راههای حفظ سلامت پوست زنان
برای سلامت و زیبایی بیشتر پوست خود، باید این لیست را تا آخر انجام دهید. خبر بد: اینها قابل بحث نیستند! خبر خوب: آسان هستند! مصرف میوه و سبزیجات را دو برابر کنید. مصرف به اندازه میوه و سبزیجات برای سلامت بدن ضروری است. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که میوه و سبزیجات رنگی یعنی با
علائم اولیه بارداری در روزهای اول
علائم اولیه بارداری چیست؟ آیا ممکن است که باردار باشید؟ برخی از نشانه‌ها حاکی از زمان عادت ماهانه ایست که یک یا دو هفته عقب افتاده. در واقع، ۷ زن از هر ۱۰ زن ، در هفته ششم بارداری متوجه این امر شده است. اگر پیگیر تاریخ سیکل عادت ماهانه خود نیستید یا چنانچه تاریخ
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
رژیم غذایی دش DASH بر مقدار غذا، خوردن انواع مواد غذایی و دریافت مقدار مناسب مواد مغذی تاکید دارد. ببینید DASH چطور می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد. DASH مخفف روش های تغذیه ای جهت توقف فشار خون بالا می باشد. رژیم غذایی DASH یک رویکرد مادام العمر
تیروزین چیست؟ و چه کاری انجام می دهد؟
تیروزین یک ماده اولیه مهم برای انتقال دهنده های عصبی و موادی مانند اپی نفرین (آدرنالین)، نوراپی نفرین و دوپامین است، بدین معنا که به بدن کمک می کند که مواد شیمیایی ای که از تیروئید، انرژی و حالت شما حمایت می کند را تولید کند. به همین دلیل است که برخی افراد ادعا می
زایمان طبیعی چیست؟
تحقیقات نشان می دهد که تجربه زنان در دوران بارداری و زایمان بر ارتباط بین مادر با فرزند و خاطرات وی از فرزند آوری اهمیت بسزایی دارد. متاسفانه، ما هم اکنون شاهد افزایش فزاینده دخالت در زایمان طبیعی و استفاده از روش سزارین هستیم. بنابراین، هم اکنون زمان آن است که به دلیل مزایای گسترده
کاهش وزن در افراد شاغل و پرمشغله
کاهش وزن برای خیلی ها پیچیده و خسته کننده به نظر می رسد. باید دقیقا حساب مقدار مصرف کالری روزانه را داشته باشیم، مرتب به باشگاه برویم یا مکمل های چربی سوز مصرف کنیم. درسته این ها کمی پیچیده و خسته کننده هستند اما نیازی نیست که حتما انجام شوند. هدف ما در زندگی این
ویتامین های ضروری برای باردار شدن
اگر شما هم برای باردار شدن تلاش می کنید، مکمل هایی مانند آهن و روی می توانند در این زمینه به شما کمک کنند. بنابراین یک رژیم غذایی متعادل با انواع خاصی از غذاها می توانند در جهت رسیدن به هدفتان موثر باشند. در این مطلب ۵ ماده غذایی که در باردار شدن تاثیر گذارند
چگونه استرس شدید درسی را از بین ببریم؟
از آنجائیکه در دنیایی زندگی می‌کنیم که پر از فاکتورها و ابزارهای استرس‌زا است، امروزه استرس بخشی از زندگی روزمره ما شده است. استرس کشنده می‌توان باعث بروز مشکلات روحی و جسمی بسیار شدید و یا حتی در پاره‌ای از موارد می‌تواند باعث بروز اختلالات و بیماریهایی شود. پیدا کردن راهکاری مناسب برای غلبه بر
عوارض جانبی خوردن بادام زیاد
بادام، یک خوراکی دم دستی برای میان وعده‌های ما، با طعم، مزه و حسی خوب است. حتی می‌توانید بادام را به سالاد یا بشقاب غذایتان هم بیفزایید. مقادیر کمی بادام، معمولاً در هر برنامه‌ی غذایی جای دارند، اما خوردن بادام زیاد، می‌تواند مسبب عوارض جانبی شود! آشنا بودن با چنین وضعیتی، به شما کمک خواهد
چگونه روند پیری را به تاخیر بیندازیم؟
بسیاری از مردم می خواهند با علائم پیری مبارزه کنند. از زمانی که فرآیند طبیعی سالخوردگی منجر به مشکلات سلامتی می شود، این احساس شکل می گیرد. ممکن است این وظایف را زمانی پیدا کنید که سن شما بیشتر می شود. علاوه بر این، ممکن است در مورد چین و چروک هایی که روی صورت