زیبایی و تناسب اندامتان را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب تضمین کنید.
چگونه عضله سازی کنیم؟
با خوردن غذای کامل و تمرینات مرکب با وزنه، میتوانید عضلات بزرگی بدست بیاورید. تمرینات مرکب، تمریناتی هستد که چندین گروه عضللانی را به کار میگیرند، تمریناتی همچون اسکات، ددلیفت، بارفیکس، زیبربغل، پرس سینه و پرس سرشانه. با تمرین سخت و تغذیهی هوشمندانه، میتوانید در مدتی کوتاه عضلات قابل توجهی اضافه کنید. باید برای تمرینتان