سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. تبلیغات




Classic Burpee

نحوه انجام حرکت Classic Burpee چگونه است؟
(1 رای, میانگین: 5٫00 از 5)
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت Classic Burpee:بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید. به طرف بالا بپرید و بلافاصله روی زمین بیایید. دست‌های خود را روی زمین بگذارید و پای خود را به سمت عقب بفرستید. یک حرکت شنا انجام دهید و به سرعت با یک جهش پاهای خود را به سمت عقب برانید.

سطح تمرین: متوسط

target-classic-burpee

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل پلاس لینکدین

عضویت در خبرنامه مجله سلامت



نظر خود را بیان کنید