سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. | تبلیغات



قالیشویی
ایده شات

Dive Push-Up

نحوه انجام حرکت Dive Push-Up چگونه است؟
(1 رای, میانگین: 3.00 از 5)
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت Diver Push-Up: به حالت شنا قرار بگیرید. دستان خود را روی زمین قرار دهید. باسن را در هوا نگه دارید و پاهای خود را روی زمین بگذارید به گونه ای که شکل مثلث تشکیل شود. در همین حالت، سر خود را به سمت زمین بیاورید و دوباره به حالت اول برگردید.

سطح تمرین: متوسط

dive-pushup

اشتراک:

عضویت در خبرنامه مجله سلامت



نظر خود را بیان کنید