سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. | تبلیغات



ایده شات

Long Jump With Jog Back

نحوه انجام حرکت Long Jump With Jog Back چگونه است؟
(امتیازی ثبت نشده است)
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت Long Jump With Jog Back: بایستید و پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. زانوهای خود را کمی خم نمایید. دو دست را کمی به سمت عقب تاب دهید. دست خود را تا جایی که می‌توانید به سمت جلو بیاورید و بپرید. حالا با سرعت تمام به طرف عقب قدم بردارید.

سطح تمرین: متوسط

long-jump-with-jog-back

اشتراک:

عضویت در خبرنامه مجله سلامت



نظر خود را بیان کنید



امتیاز گوگل یادتون نره :)