سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید.


Plyometric Push-Up

نحوه انجام حرکت Plyometric Push-Up چگونه است؟
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت Plyometric Push-Up: ابتدا یک شنای کامل انجام دهید. یک شنای کامل بروید اما همانطور که شنا می‌روید به سرعت و سخت تر از قبل اینکار را انجام دهید. این نوع حرکت برای تمرینات قدرتی و مقاومتی نیز عالی است.

سطح تمرین: پیشرفته

plyometric-push-up

به اشتراک بگذارید: تلگرام لینکدین


نظر خود را بیان کنید