سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. تبلیغات



Plyometric Push-Up

نحوه انجام حرکت Plyometric Push-Up چگونه است؟
(2 رای, میانگین: 5٫00 از 5)
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت Plyometric Push-Up: ابتدا یک شنای کامل انجام دهید. یک شنای کامل بروید اما همانطور که شنا می‌روید به سرعت و سخت تر از قبل اینکار را انجام دهید. این نوع حرکت برای تمرینات قدرتی و مقاومتی نیز عالی است.

سطح تمرین: پیشرفته

plyometric-push-up

به اشتراک بگذارید: تلگرام گوگل پلاس لینکدین


نظر خود را بیان کنید