سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. | تبلیغات



قالیشویی
ایده شات

پاور اسکیپ Power Skip

نحوه انجام حرکت کاردیو پاور اسکیپ Power Skip چگونه است؟
(امتیازی ثبت نشده است)
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت پاور اسکیپ: بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و هسته بدن را نیز منقبض کنید.زانوی سمت راست خود را بالا ببرید در حالیکه آرنج سمت چپ خود را به سمت چپ می‌برید. بر روی ارتفاع تمرکز کنید.

سطح تمرین: مبتدی

حرکت پاور اسکیپ power-skip

اشتراک:

عضویت در خبرنامه مجله سلامت



نظر خود را بیان کنید