سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. | تبلیغات



قالیشویی
ایده شات

آپرکات Uppercut

نحوه انجام حرکت آپرکات Uppercut چگونه است؟
(امتیازی ثبت نشده است)
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت Uppercut: به گونه ای بایستید که پای راستتان یک قدم جلوتر از پای چپ باشد. با دست راست مشت بزنیدو به سرعت در طرف دیگر این حرکت را تکرار نمایید.

لازم به ذکر است که حرکت آپرکات یکی از حرکات ورزش بوکس است اما در هرجایی میتوانید آنرا تمرین کنید.

سطح تمرین: مبتدی

آپرکات uppercut

اشتراک:

عضویت در خبرنامه مجله سلامت



نظر خود را بیان کنید