
تمرینات ورزشی
برای رسیدن به تناسب اندام ، ورزش الزامی است، اما چه ورزشی ؟ در این صفحه از سلامت شما را با انواع تمرینات ورزشی اصولی آشنا خواهیم کرد.

۷ سوالی که مربیتان باید از شما بپرسد
اگر بدنبال استخدام یک مربی حرفهای هستید، شاید انتخابش برایتان سخت باشد. بهترین مربیان، در اولین جلسه شما را نشانده…

چگونه با پیاده روی ساده ۵۰۰ کالری بسوزانیم؟
اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیشتر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک…