پزشک عمومی
این مقاله تایید شده است اما تنها جنبه اطلاع رسانی دارد.

درمان پانیک و استرس با گیاهان دارویی

گیاهان دارویی برای آرامش؛

گیاهان کاهش استرس

همانطور که می‌دانید گیاهان موجود در طبیعت مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارند. عطر و بوی برخی از گل‌ها می‌تواند استرس فیزیکی و روحی را کاهش دهد. برخی از این گیاهان نیز برای اینکه تاثیر بسزایی بر روی سلامت انسان داشته باشند باید هضم شوند.

صرف نظر از تمامی این موارد، به نظر می‌رسد اگر شما به دنبال روش‌های جدید آرامش بخشی هستید، استفاده از گیاهان ممکن است مفید و موثر باشد.

روغن کانابیدیول برای استرس:

استفاده از این روغن برای کاهش سطح استرس ممکن است مفید باشد. کافیست روغن کانابیدیول را که حاوی تنها مقدار اندکی از ماده مخدر تی اچ سی(THC) است مورد استفاده قرار دهید.

این بدین معنی است که استفاده زیاد از این روغن به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. با اینحال، نتیجه تحقیقات و مطالعات نشان می‌دهد که استفاده از روغن این گیاه می‌تواند به کاهش نشانه‌های استرس و اضطراب روحی و فیزیکی کمک کند. اما از آنجایی که این یک موضوع ممنوعه است، مطالعات بالینی بر روی تاثیر آن به درستی انجام نشده است.

زنجبیل برای اضطراب:

زنجبیل یکی از گیاهان منحصر به فرد و همه کاره در این لیست است. این گیاه نه تنها به صورت کپسول در فروشگاه‌های سلامت محلی (عطاری‌ها) یافت می‌شود بلکه به صورت نوشیدنی و در غذاهای مختلف نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

زنجبیل می‌تواند با نشانه‌های فیزیکی اضطراب همچون حالت تهوع و سرگیجه مبارزه کند. با اینحال، استفاده بیش از حد زنجبیل می‌تواند خطرناک باشد به خصوص برای زنان باردار یا افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنند.اگر در مصرف این گیاه شک داشتید حتما با یک پزشک متخصص مشورت نمایید.

همچنین بخوانید: خواص پودر زنجبیل

بابونه برای بی‌خوابی:

بابونه نه تنها می‌تواند نشانه‌های حاصل از استرس و اضطراب را بهتر کند بلکه به درمان بی خوابی نیز کمک خواهد کرد. بهتر است این گیاه را به صورت چای مصرف نمایید. در اینصورت قادر خواهید بود آن را بنوشید. البته، از آنجایی که از بابونه برای کمک به خواب استفاده می‌شود، بهتر است مصرف چای بابونه در اواخر شب و چند ساعت قبل از خواب صورت گیرد.

همانند زنجبیل، مصرف بیش از حد بابونه نیز می‌‌تواند اثرات منفی بر روی افراد باردار و افرادی که داروهای رقیق کننده خون مصرف می‌کنند، داشته باشد.

گل ساعت برای حالت تهوع و اعصاب:

همانند بابونه، گل ساعت می‌تواند برای کاهش اضطراب و بی‌خوابی مفید باشد. این گیاه همچنین با ناآرامی و عصبانیت عمومی که به صورت حالت تهوع بروز می‌کند، مبارزه خواهد کرد. گل ساعت در شکل‌های مختلفی موجود است. شما می‌توانید آن را به صورت چای، کپسول و مایع تهیه کنید.

در این مورد نیز زنان باردار باید از مصرف این گیاه خودداری کنند زیرا تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف این گیاه در زنان باردار می‌تواند باعث ایجاد انقباضات داخل رحم شود.

اسطوخودوس برای آرامش:

این گیاه نه تنها می‌تواند آرامش فیزیکی و روحی را ترویج کند بلکه هورمون‌های بدن را متعادل نگه می‌دارد و می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کند. بهتر است اسطوخودوس به صورت روغن ( بوی آن تمام خانه را پرخواهد کرد) مصرف شود اما شما می‌توانید از چای آن نیز استفاده کنید. فقط این نکته را به خاطر داشته باشید که اسطوخودوس می‌تواند باعث ایجاد مشکلات هورمونی در مردان نابالغ(قبل از بلوغ) شود بنابراین اگر در منزل پسر بچه کوچک دارید از مصرف آن خودداری کنید. به جز موارد ذکر شده، اسطوخودوس برای درمان بی خوابی، کاهش اضطراب و افسردگی بسیار مفید است.

همچنین بخوانید: خواص روغن اسطوخودوس

چای کوهی برای بی‌قراری:

استفاده از چای کوهی در طول تاریخ به صورت مستند ثبت شده است. قبل از استفاده از داروهای مدرن، استفاده از چای کوهی شایع و مرسوم بود. از این گیاه معمولا برای درمان اختلالاتی همچون اضطراب و افسردگی استفاده می‌شد. در حقیقت، این گیاه برای مبارزه با افسردگی موثر تر از پروزاک خواهد بود.

زمانی که چای کوهی با ریشه سنبل الطیب ترکیب شود، می‌تواند به بی‌قراری و بی‌خوابی کمک کند. با اینحال، گیاه چای کوهی دارای موارد منع مصرف بسیاری است. بنابراین قبل از مصرف حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.

۸ دیدگاه

  1. زهرا حقدوست در شهریور ۲۳, ۱۳۹۶در۹:۲۹ ب٫ظ

    سلام، وقت بخیر؛ از مطالب مفید و آموزنده شما ممنونم؛ لطفا نحوه ی مصرف کردن گیاهان را در صورت امکان ذکر نمایید، متشکرم.

  2. امیران در مهر ۲۶, ۱۳۹۶در۱۱:۴۵ ق٫ظ

    درمورد داروی گیاهی برای پانیک راهنمایی کنید

  3. احمد در دی ۳۰, ۱۳۹۶در۱۰:۰۳ ق٫ظ

    سلام زنجبیل که باعث تشدید اضطراب می شود کمی در خبر های خود تجدید نظر کنید

    • محمد در تیر ۱۸, ۱۳۹۹در۱۲:۴۹ ب٫ظ

      زنجبیل برای افراد با طبع سرد باعث کاهش اضطراب وبرای افراد با طبع گرم باعث بیقراری واضطراب بیشتر میشود تمام داروهای گیاهی باید باتوجه با طبع افراد مصرف شود

  4. احمد در دی ۳۰, ۱۳۹۶در۱۰:۰۵ ق٫ظ

    در واقع زنجبیل جزء گروه گرم مزاج درجه سه است و اضطراب را بالا می برد

  5. مهشید در فروردین ۲۷, ۱۳۹۷در۱:۴۰ ق٫ظ

    خرتلانگ کاهش می یابد

  6. مجید در دی ۹, ۱۳۹۷در۱:۱۷ ب٫ظ

    درمان قطعی حملات پانیک را با همیوپاتهای شهرتان تجربه کنید
    همییوپاتی نجاتم داد از استرس و وحشتزدگی

  7. فرزاد در خرداد ۴, ۱۳۹۸در۶:۴۲ ب٫ظ

    حملات پانیک
    من هشت ساله پانیک دارم و همه مدل داروهای شیمیایی استفاده کردم هزاران بار نوار قلب گرفتم.
    مشکلی از لحاظ جسمی ندارم ولی روحی عذابم میده و در زمان حمله احساس مرگ میکنم
    اما
    من با گیاهانی مثل اسطوخودوس.سنبل الطیب و بادرنجوبه رو باهم مخلوط شب ها دم میکنم عالیه
    روزها هم چای به لیمو با برگ تیول که شاداب میشم

    در اگر احساس کنم که میخواد حمله پانیک اتفاق بیافته سریع یک کلونازپام یک میلی میجوهم و میخورم با اب زیاد

    بعد چند دقیقه حمله فرو کش میکنه
    بالا رفتن وزن خیلی بده در حملات
    هرگز با کسی بحث یا دعوا نکنید
    جاهایی که غم و اندوه هست نروید
    با ادم هایی که روی اعصابتان هست بحث نکنید
    و فقط گردش . پیاده روی.پارک.و ..

    مرتب دوماه یکبار بروید روانپزشک عالی

    دکتر مغز و عصاب و روانشناس فایده نداره

    سرترالین
    ونلافکسین
    دپاکین
    نورتریپلین
    و … استفاده کردم زیاد

    اما الان

    فقط سرترالین ظهرها
    و نورتریپتلین شب ها
    استفاده میکنم
    کلونازپام یک میلی قبل از حمله وقتی احساسش کنم

    برای سرگیجه هم بتاهیستین

    اینها تجربیات من بوده توی هشت سال با عوض کردن دهها دکتر

    اینها رو به شما توصیه نمیکنم چون الان این داروها رو اونقدر جابجا کردم تا الان اینجوری هست که گفتم مصرف میکنم

    شماهاااااا حتما با دکترتون مشورت کنید
    طب گیاهی و دکتر روانپزشک هر دو باید در کنار هم باشهه

    نسخه من شاید فقط به بدن من جواب میده ولی شماها میتونید با مشورت دکترتون اگر صلاح بود استفاده کنید

نظر خود را بیان کنید