روغن کانولا: خوب یا بد؟
چربی های موجود در رژیم غذایی بسیار مهم هستند؛ بدون چربی های خوب، بدن نمی تواند به درستی عمل کند با این حال… در مورد اثرات بهداشتی مختلف چربی ها و روغن ها سردرگمی هایی وجود دارد. روغن پخت و پزی که به عنوان یک انتخاب سالم به بازار عرضه می شود، روغن کانولا است.
برای جبران ویتامین D چه بخوریم؟
ویتامین D میتواند از استخوانها، قلب و مغز حفاظت کند و شاید حتی کمک کند بیشتر زندگی کنید. هنگامی که پوست ما در مقابل نور آفتاب قرار میگیرد، ویتامین D توسط سلولهای ما ایجاد میشود. اما با وجود این حقایق، بسیاری از مردم به اندازه کافی از آفتاب ویتامین نمیگیرند. در زیر نکاتی که شما
خواص ویتامین B12 برای سلامت استخوان
میزان پایین ویتامین B12 در بدن شما، ممکن است بر سلامت استخوانهایتان تاثیر منفی بگذارد. استخوان یک ماتریس پیچیده از پروتئینهای لیفی همبند مانند کلاژن و مواد معدنی مانند کلسیم و فسفر است. بسیاری از جنبههای رژیم غذایی شما در حفاظت از سلامت استخوانها نقشی ایفا میکنند. از جمله مصرف کافی کلسیم، فسفر، منیزیم، روی
بهترین روغن برای زیبایی پوست و سلامت
معمولا روغن های طبیعی جایگزین بسیار مناسبی برای مواد شیمیایی بوده و میتوانند باعث نرم کردن مو، مرطوب شدن پوست، مبارزه با آکنه و ترمیم و تقویت ناخنها گردند. در این مقاله قصد داریم در مورد روغنهای طبیعی و مزایای آنها برای سلامتی و زیبایی بدن صحبت کنیم. آیا واقعا این روغنها کارساز و مفید
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟
دانه های چیا در زمرهی سالمترین خوراکیهای سیاره زمین به شمار میروند. آنها مملو از مواد مغذیی هستند که فواید ارزشمندی برای بدن و مغز دارند. در این مقاله از مجله سلامت به ۱۱ مورد از فواید دانه های چیا اشاره میکنیم که از پشتوانههای علمی برخوردار است. دانه های چیا حاوی مقادیر فراوانی مواد
بهترین درمان خانگی برای زگیل های آبکی چیست؟
مولوسکوم کانتوژیوزوم یک بیماری پوستی ویروسی است که سبب بروز برآمدگی های گرد و بدون درد می شود که ممکن است مشابه زگیل باشد. خاراندن و کندن این زگیل های آبکی منجر به گسترش عفونت می شود. مولوسکوم کانتوژیوزوم در کودکان بسیار رایج است، اما ممکن است بر بزرگسالان نیز تاثیر بگذارد. بر اساس تحقیقات، مولوسکوم
رژیم سم زدایی برای پوست
“کیمبرلی اشنایدر” متخصص تغذیه و نویسنده پرفروش نیویورک تایمز ۱۰ غذایی که به بیان او سم زدا هستند و به شما در جوانتر و زیباتر به نظر رسیدن کمک میکنند، را معرفی کرده است. این غذاها پوست، خون و سلولها را سمزدایی میکنند، بنابراین عملکردهای بدن به بهترین شکل انجام میشود. لازم است برای مشاهده
مرکبات کدامند؟ خواص و عوارض میوه های خانواده مرکبات
میوه های خانواده مرکبات عمدتا به خاطر عطر و طعم شان شناخته شده هستند، اما صرف نظر از دادن این طعم به دسرها، نوشیدنی ها و غذاها، این میوه ها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مهم هستند. جالب است بدانید که تحقیقات اخیر ثابت کرده اند که سوپرفودهای مرکبات طیف
احساسات چه هستند و چگونه شکل میگیرند؟
ممکن است عبارت “a roller coaster of emotions” یا غلیان احساسات تا به حال به گوش تان خورده باشد، این عبارت توصیفی کاملا دقیق از آنچه که در طول روز تجربه می کنید، است. احساساتی که در طول روز انسان تجربه می کند، به مراتب پیچیده و بسیار متنوع است، اما نیاز نیست نگران شوید،
فواید شگفت انگیز جنسینگ
شاید در مورد جنسینگ چیزهایی شنیدهاید، این ماده یک عنصر کلیدی در نوشیدنیهای انرژی زاست. هنوز هم این ریشه گیاهی جادویی دارای مزایای شگفت انگیز بسیاری است. جنسینگ در سراسر آسیای شرقی و شمال آمریکا کشت میشود اما یک گیاه سنتی چینی است که سالها مورد استفاده قرار میگرفته است. گفته میشود جنسینگ آمریکایی به