برنامه کاهش وزن شما در چه مرحله ای است؟ با ما در مجله سلامت همراه شوید تا بهترین راهکارهای کاهش وزن و لاغری اصولی را بررسی کنیم.
روش‌های بسیار متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از محبوب‌ترین روش‌ها که در سال‌ها اخیر رواج یافته، روزه‌ی متناوب خوانده می‌شود. روشی در خوردن مبنی بر روزه‌داری منظم و کوتاه مدت. روزه‌‌های کوتاه مدت به افراد در جذب کالری کم‌تر کمک کرده و همچنین ترشح هورمون‌های کنترل وزن را افزایش می‌دهد. روزه‌ی متناوب
شما سعی می‌کنید که هر روز صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است بخصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن باشید. اما اگر معده‌تان همیشه در حدود ساعت ۱۰ صبح به سر وصدا می‌افتد و نمی‌توانید درمقابل وسوسه خوردن شیرینی‌جات مقاومت کنید، زمان آن است که چیز مفیدتری را جایگزین غلات صبحانه‌تان
تعداد اندکی از مردم از شنیدن اینکه کاهش وزن در پاییز و هنگامی که به سمت فصل سرما و زمستان می‌رویم نسبتا دشوار است، و همین کاهش وزن در بهار نسبتا آسان است، متعجب می‌شوند. این کندی کاهش وزن فقط به دلیل روز شکرگذاری، کریسمس، سال جدید و … نیست! بدن ما هنگامی که در
وقتی که در یک مهمانی هستید و انتخاب‌های غذایی مختلفی پیش رویتان قرار دارد، چگونه می‌توانید در مقابل غذاهای پرکالری مقامت کنید؟ ساده است. بر طبق یک مطالعه جدید که در “علم روانشناسی” منتشر شده، فقط ۰.۱۹۵ ثانیه قبل از انتخاب، صبر کنید. محققان از ۲۸ مرد و زن خواستند که به ۱۶۰ ماده غذایی