کاهش وزن

برنامه کاهش وزن شما در چه مرحله ای است؟ با ما در مجله سلامت همراه شوید تا بهترین راهکارهای کاهش وزن و لاغری اصولی را بررسی کنیم.


موضوعات مرتبط فیتنس و تناسب اندام


میوه و رژیم روزه متناوب

روزه‌ی متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن

  روش‌های بسیار متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد. یکی از محبوب‌ترین روش‌ها که در سال‌ها اخیر رواج یافته، روزه‌ی متناوب خوانده می‌شود. روشی در خوردن مبنی بر روزه‌داری منظم و کوتاه مدت. روزه‌‌های کوتاه مدت به افراد در جذب کالری کم‌تر کمک کرده و همچنین ترشح هورمون‌های کنترل وزن را افزایش می‌دهد. روزه‌ی متناوب

بلغور جو دو سر

کاهش وزن با جو دوسر (بلغور جو دوسر، اشتها را کاهش می‌دهد)

شما سعی می‌کنید که هر روز صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است بخصوص اگر در حال تلاش برای کاهش وزن باشید. اما اگر معده‌تان همیشه در حدود ساعت ۱۰ صبح به سر وصدا می‌افتد و نمی‌توانید درمقابل وسوسه خوردن شیرینی‌جات مقاومت کنید، زمان آن است که چیز مفیدتری را جایگزین غلات صبحانه‌تان

ترازو - کاهش وزن

در کاهش وزن، همه چیز (تقریبا) تنظیم زمان است

تعداد اندکی از مردم از شنیدن اینکه کاهش وزن در پاییز و هنگامی که به سمت فصل سرما و زمستان می‌رویم نسبتا دشوار است، و همین کاهش وزن در بهار نسبتا آسان است، متعجب می‌شوند. این کندی کاهش وزن فقط به دلیل روز شکرگذاری، کریسمس، سال جدید و … نیست! بدن ما هنگامی که در

چطور در ۰.۱۹۵ ثانیه شروع به کاهش وزن کنیم؟

وقتی که در یک مهمانی هستید و انتخاب‌های غذایی مختلفی پیش رویتان قرار دارد، چگونه می‌توانید در مقابل غذاهای پرکالری مقامت کنید؟ ساده است. بر طبق یک مطالعه جدید که در “علم روانشناسی” منتشر شده، فقط ۰.۱۹۵ ثانیه قبل از انتخاب، صبر کنید. محققان از ۲۸ مرد و زن خواستند که به ۱۶۰ ماده غذایی

1 3 4 5