تمرینات ورزشی

برای رسیدن به تناسب اندام ، ورزش الزامی است، اما چه ورزشی ؟ در این صفحه از سلامت شما را با انواع تمرینات ورزشی اصولی آشنا خواهیم کرد.

مقالات جدید تمرینات ورزشی

Mountain Climber Twist

حرکت Mountain Climber Twist: به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید، هسته بدن را منقبض کنید، زانوی سمت چپ را…

آپرکات Uppercut

حرکت Uppercut: به گونه ای بایستید که پای راستتان یک قدم جلوتر از پای چپ باشد. با دست راست مشت…

Inchworm

تمرین Inchworm: بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و هسته بدن را نیز منقبض کنید. از میان…

1 8 9 10