یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید تا در سلامت کامل از زندگی خود لذت ببرید. در این بخش از مجله سلامت سعی میکنیم روشهای سالم زیستن را به شما معرفی کنیم.
چگونه خوابی راحت و سبک داشته باشیم؟
هنگامی که پای داشتن خواب راحت در میان باشد، اغلب توجهمان را بر روال معمول زمان خواب بهینه یا خواب منظم و زمان بیداری معطوف میشود. اگرچه توجه به این امور از اهمیت ویژهایی برخوردارند، اما آنها یک فاکتور را نادیده میگیرند: محیط خواب. طبق تحقیقات، محیط خواب تاثیر فوقالعادهایی بر کیفیت خواب دارد و