یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید تا در سلامت کامل از زندگی خود لذت ببرید. در این بخش از مجله سلامت سعی میکنیم روشهای سالم زیستن را به شما معرفی کنیم.
شما مطمئن هستید که انتخاب درستی در مورد همسرتان داشته‌اید. حالا فردی را در کنار خود دارید که می‌توانید با او صحبت کنید و از حضورش لذت ببرید. اما واقعا چگونه می‌توان مطمئن بود که شما زوج مناسبی برای یکدیگر هستید؟ خوشبختانه علم پاسخ مناسبی برای این سوال دارد. در این مقاله فاکتورهایی را بیان
بدون شک شما هم افرادی را می‌شناسید که نحوه سلامت خود را همیشه کنترل می‌کنند. در اطراف همه ما، چنین افرادی پیدا می‌شوند. آیا تا به حال دوست نداشتید راز سلامت آن‌ها را بدانید و از این راز برای سلامتی خود استفاده کنید؟ در این مقاله قصد داریم ۸ راز این افراد را بیان کنیم.
حتی افرادی که در رابطه جنسی خود تجربیات موفقی دارند نیز ممکن است قبل از انجام آن دچار اشتباهاتی شوند. برخی از این اشتباهات منجر میشود رابطه خوبی با همسرتان نداشته باشید. در این مقاله قصد داریم به این موضوع بپردازیم. خوردن آنتی هیستامین آنتی هیستامین‌ها می‌توانند احتقان بینی را کمتر کند. با اینحال استفاده
یوگای بارداری در میان افراد از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار است. زمانی که این تمرینات با تمرینات قلبی- عروقی همچون پیاده روی همراه می شود می تواند یک روش عالی برای حفظ اندام در این دوران باشد. یوگا به بهبود بدن، بهبود تعادل و گردش خون در دوران بارداری کمک می کند و تاثیر اندکی
دیابت دوران بارداری برای اولین بار در طول دوران بارداری تشخیص داده می شود. همانند دیابت نوع ۱ و دیابت نوع ۲، دیابت دوران بارداری نیز باعث تغییر در سطح قند خون می شود و آن را بالاتر می برد. زمانی که ماده غذایی می خورید، سیستم گوارش شما بیشترِ غذاهای موجود را به قندی
همه ما خوردن قهوه را دوست داریم و بیشتر افراد مصرف چای را نیز به همان اندازه دوست دارند اما عوارض جانبی مصرف بالای کافئین می‌تواند بسته به میزان تحمل ما نسبت به مقدار کافئین مصرفی، بر روی سلامت تاثیر بگذارد. به یاد سپاری این نکته بسیار مهم است که کافئین یک محرک است و
دو هزار سال پیش بقراط گفته است که همه بیماری ها از روده آغاز میشود. این سخن تا حدودی درست است. روده ما در برگیرنده میکروب‌های ریز متعددی است که غذاهای مصرفی را پردازش می‌کنند و ویتامین‌ها را در دسترس ما قرار می‌دهند. این میکروب‌های ریز، بدن را در برابر میکروب‌های بد محافظت می‌کنند. وجود
شادی واقعی را میخواهید؟ با مجله سلامت همراه شوید تا ۱۰ تمرین ساده افزایش شادی را یاد بگیرید. این‌ها ده مورد از بهترین‌ها هستند که به اندازه کافی درموردشان بحث نشده اما باید بشود! به این ده تمرین بیشتر توجه کنید؛ قدرت شخصیت، مستقیم یا غیرمستقیم، جنبه‌ای از هرکدام از این ده مورد می‌باشد. نامه‌ای
در این مقاله عادت‌های بدی را بیان خواهیم کرد که برای سلامت قلب شما مضر است و باید از آن اجتناب کنید. عادت‌های بد برای قلب شما: همه افراد به دنبال داشتن قلبی سالم هستند. هنوز هم بیماری‌های قلبی- عروقی بیش از ۱ نفر از سه نفر از بزرگسالان ایالت متحده آمریکا را تحت تاثیر
طبق نظرسنجی هایی از ۱۷ میلیون کاربر در شش کشور، این ها غذاهایی هستند که مردم قبل و بعد از رابطه جنسی مصرف می کنند. اما آیا گزینه های بهتری هم وجود دارد؟ Lifesum، یک برنامه ردیابی سلامت عمومی مستقر در سوئد، داده های کاربران خود را آنالیز کرد تا ببیند کدام غذاها قبل و
پیری اجتناب‌ناپذیر است. از آنجایی‌که به‌هر صورت رخ خواهد داد، پس چرا باشکوهش نکنیم؟ زندگی نتیجه یک سری انتخابات است. تمام عادات خوب و بد شما تعیین کننده کیفیت زندگی‌تان هستند. با تغییر سبک زندگی، جوانی‌تان را درهر سنی که هستید درخشان و باطراوت نگه دارید. چند عادت که زودتر پیرتان می‌کنند: تسلیم اشتها و
دستگاه های مرطوب کننده می توانند رطوبت را به هوا اضافه کنند و همین امر به افرادی که دارای مشکلات تنفسی یا پوست خشک هستند کمک فراوانی خواهد کرد. روش های زیادی برای استفاده از دستگاه مرطوب کننده یا همان بخور در منزل و دفتر کاری وجود دارد اما برخی از آن ها خطراتی را
زندگی طولانی تر می تواند زندگی بهتری توام با سلامتی و نشاط باشد اما تحقق چنین امری نیاز به انجام برخی کارها دارد. بزرگترین چالشی که ما در این راستا با آن مواجه هستیم اضافه نمودن سال های بیشتری به طول عمرمان نیست؛ بلکه افزایش تعداد سال هایی است که می توانیم کاملا فعال، مستقل
استرس مزمن برای‌تان بد است، تا اینجا نباید این جمله برای‌تان عجیب باشد. استرس مزمن باعث تمام پیامدهای منفی برای سلامتی است، شامل فشار بر سیستم ایمنی و افزایش ریسک بیماری‌ها. اما تحقیقی جدید در دانشگاه هاروارد این دانش را مدنظر قرار داده است. استرس محل کار، درست به اندازه درمعرض دود سیگار بودن برای
بیماران و دوستانم اغلب می‌پرسند که بهترین کاری که می‌توان برای سلامتی انجام داد، چیست؟ پاسخ این سوال، به طرز فریبنده‌ایی ساده به نظر می‌رسد، اما در واقع بسیار هم دشوار است. اما گاهی یک تغییر ساده در زندگی باعث میشود تا زندگی سالم‌تری نسبت به دیگران داشته باشید. آن چیست؟ ترک سیگار. گرچه می‌دانم
اگر نمی‌توانید پشت میزتان چشم‌های‌تان را باز نگه دارید، ممکن است به چیزی بیشتر از یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید. هرچند استراحت، برای مبارزه با خستگی مهم است، اما تقریبا هرکاری که انجام می‌دهید، نقشی درتقویت انرژی‌تان دارد، از چیزهایی که می‌خورید گرفته تا چگونه نفس کشیدن‌تان. دکتر هولی فیلیپس، درکتاب جدیدیش، The
میلیون‌ها محصول وجود دارد که تضمین می‌کند درد کمرتان را خوب خواهد کرد. اما من فهمیدم تغییر دادن عادات روزانه‌ام واقعا تاثیری ماندگار دارد و بسیاری از این تغییرات، راحت و در دسترس هستند. بیشتر از ۴۵ دقیقه ننشینید. طی سال‌های گذشته،“عادت یک جا نشینی” تبدیل به یک آیین ویروسی شده‌است. اصل کلام این‌که زندگی
تلاش‌هایی که برای بدست آوردن اهداف سلامتی و تندرستی‌مان انجام می‌دهیم، می‌تواند با پیامدهای انتخاب‌هایی که هر روز میکنیم، مختل شود. حتی عادات بد کوچک و افکار منفی می‌توانند ناخواسته ما را برای شکست آماده کنند، حتی زمانی‌که برای موفقیت به سختی می‌کوشیم. به‌عنوان یک قهرمان همیشگی، زمان زیادی را با سایر زنان سالم و
چه چیزی تضمین کننده بدنی سالم‌تر،ظاهری شادتر و فرصتی کامل‌تر برای پیروزی است؟ این تبلیغات و شعار نیست. دویدن یکی از بهترین تمرینات برای کالری سوزی و به چالش کشیدن عضلات باسن است. هنوز قانع نشدید؟ در اینجا ۱۵ دلیل درست برای تشویق‌تان به دویدن داریم. همه جا می‌توانید بدوید. فقط بدوید. چه روی تردمیل
مدتها بود که در تمام جنبه‌های زندگیم کم آورده بودم. شغلم ایده‌آل نبود، دوستی‌هایم سمی بودند، و روابطم اجحاف آمیز. زمانی که این را فهمیدم، مسیری را برای دوست داشتن خودم آغاز کردم. به‌وسیله حس ارزشمندی که یافته بودم، چیزهایی را که در زندگیم در مسیر جدیدم قرار نمی‌گرفتند، شناختم و رهایشان کردم. “نه” گفتن