در مجله تغذیه سالم با بهترین روش های تغذیه ای آشنا شوید، غذای سالم بخورید و از سلامتی و تندرستی خود لذت ببرید.

۷ مادهی محبوب که خوردن آن بعد از ورزش شما را چاق میکند
فرض کنید به سختی در باشگاه ورزش کردهاید. با دمبلهای مختلف کار کردهاید تا عضلههای دو سر بازو را به خوبی بسازید. حالا به موادی نیاز دارید که بدن شما را ریکاوری کند. درست است ؟ البته این موضوع زیاد هم صحیح نیست. بیشتر برنامههای باشگاهها، خوردن مواد غذایی بعد از تمرینات ورزشی را لازم