پتاسیم چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
پتاسیم یکی از هفت ماده معدنی ضروری است. سایر مواد معدنی ضروری شامل کلسیم، منیزیم، فسفر، سدیم، کلرید و سولفور است. ما حداقل به ۱۰۰ میلی گرم از پتاسیم برای حمایت و پشتیبانی از فرآیندهای کلیدی بدن در روز نیاز داریم. مصرف کافی پتاسیم با کاهش ۲۰ درصدی از مرگ و میرهای ناشی از علل
رازهای کاهش وزن سریع و مطمئن
باور بکنید یا نه، شما میتوانید وزن اضافی خود را بدون خوردن آب سبزیجات یا سایر موارد کم کنید. اگرچه داشتن یک رژیم غذایی سالم میتواند در کاهش وزن موثر باشد اما این مورد تنها گزینه پیش روی شما نیست. در این مقاله قصد داریم نکات و ترفندهایی را بیان کنیم که استفاده از آن
خواص گل بابونه (۸ خاصیت اثبات شده بابونه برای بدن)
گل خشک شده بابونه یکی از داروهای گیاهی باستانی است که به لطف آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با سرطان، مزایای بسیار زیادی برای بدن دارد. آنتی اکسیدان های ضروری و حیاتی بابونه در روغن این گیاه نیز پیدا می شود و می تواند مزایای بسیار زیادی داشته باشد. بابونه به عنوان یک داروی جایگزین
چگونه ران خود را لاغر کنیم؟ (راهنمای کاهش چربی ران در ۲ هفته)
برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزشهای مناسبی را انجام دهید. حفظ این رویکرد نه تنها میتواند به آب شدن چربی ران کمک کند بلکه برای سلامت کلی بدن نیز بسیار مفید است. در
طرز تهیه اسموتی کدو حلوایی
قبل از هرچیزی با خواص کدو حلوایی آشنا شوید تا در انتخاب این ماده خوراکی به عنوان ماده اصلی اسموتی شکی نداشته باشید. ممکن است دوست داشته باشید از سبزیجات موجود در منزل برای خود اسموتی تهیه کنید. بیشتر افراد به هنگام تهیه اسموتی تنها میوهای که انتخاب میکنند موز است اما در این میان
۴ راه برای جلوگیری از سایش پوست به هنگام تمرینات ورزشی
یک تمرین ورزشی عالی میتواند هیجان انگیز، از بین برنده استرس و تغییر دهنده خلق و خو باشد. اگر تمرینات ورزشی شدیدی دارید ممکن است مواردی همچون نقطههای قرمز بر روی پوست و خارش در آن را تجربه کنید. اصلا مهم نیست در حال دویدن هستید یا تمرینات سخت قلبی انجام میدهید، در برخی از
بهترین راه حذف موهای زائد بدن
زمانی که حذف موهای زائد بدن به برنامه روتین زیبایی تبدیل می شود، روش های مختلفی پیش روی شما قرار خواهد گرفت که به کمک آن ها می توانید موهای صورت و بدن خود را از بین ببرید. ممکن است به فکر روش های دائمی برای حذف موهای خود باشید. به خاطر داشته باشید که
محبوبترین عملهای زیبایی در سال ۱۴۰۲
امروزه، زیبایی و خودمراقبتی به بخش مهمی از زندگی ما تبدیل شده است. در واقع، بسیاری از افراد از سال ۱۴۰۲ به عنوان فرصتی برای بهبود ظاهر خود استفاده کردند تا بهواسطه آن زیبایی و اعتماد به نفس خود را افزایش دهند. این افراد با استفاده از عملهای زیبایی مانند جراحی بینی، کاشت ابرو، بوتاکس
خواص دارچین (مقدار مجاز مصرف دارچین در روز چقدر است؟)
مکملی برای درمان دیابت، تنظیم توده بدنی، سلامت قلب عروق و آنتی اکسیدانی قوی. آیا شما از آن دسته افرادی هستید که فقط طعم و عطر دارچین را در کلوچههای دارچینی میپسندند؟ اگر این طور است، باید بدانید که در واقع دارچین برای سلامت تمام بدن بسیار مفید است (که البته این درباره کلوچههای دارچینی
خواص گیاه مریم گلی
برای بسیاری از آمریکایی ها، عطر مریم گلی پخته شده خاطراتی از وعده های تعطیلات (همه چیز از شکرگزاری، کریسمس، بوقلمون سرخ شده، مرغ های پخته شده و..) را تداعی می کند. مدت زیادی است که بیشتر از عطر و طعم خاص این گیاه محبوب استفاده می شود. قرن هاست که مریم گلی یکی از