
تمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود…
تمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود…
نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارشهای خبری…
هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفتهاید، شاید…
چگونه از تنبلی و فرسودگی که باعث ورزش نکردن میشوند، جلوگیری کنیم؟ اگر شما از ورزش خسته شدهاید یا بخاطر…
بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به روز شادابتر باشد. دردهایی که گاه گاه احساس…
پیلاتس یک ورزش کم اثر محبوب است. این ورزش محبوب برای فرم دهی، ساخت عضلات و بهبود حالت بدن موثر…
HIIT چیست؟ یانگ، مربی شخصی و خالق کلاس تناسب اندام HIIT IT! ، توضیح می دهد که HIIT یک روش…
هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذابتر و خوشفرمتر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچوقت. تحقیقات…
شنا یکی از تمرینات ورزشی مناسب برای همه سنین است. این ورزش بسیار ساده و ارزان قیمت است و فرد…
همهی ما وقتی کاری که کردهایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار میکنیم، در مورد ورزش هم…
وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار منفی به ذهنم خطور میکردند. مادرهای دیگر…
ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار…
تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام میشود میتواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد. اگر آن را…
اگر به دنبال گرفتن نتیجه بیشتر از ورزش هستید باید بیشتر از باشگاه ورزش کنید. در این مورد ” زمان”…
در این مقاله قصد داریم مواد مغذی عالی برای دوندهها و ورزشکاران سرعتی را معرفی کنیم. اگر قصد دارید استقامت…
مواردی که در این مقاله به معرفی آن میپردازیم ممکن است غذاها و نوشیدنیهای سالمی برای بدن باشند اما قبل…
حفظ سبک زندگی سالم حتی دربحبوحه یک برنامه پرمشغله هم چندان سخت نیست. حقیقت این است؛ تا زمانیکه مرتب ورزش…
شما فکر میکنید به همین سادگی یک پا را جلوی پای دیگر گذاشته و راه میروید اما معلوم شده هر…
تای چی یکی از تمرینات سنتی چینی است که به نرخ رشد بالایی در حال گسترش در سراسر دنیاست. این…
زمانی که انجام تمرینات ورزشی را فراموش می کنیم یا زندگی پر مشغله ای داریم، چربی های مصرفی در اطراف…