رژیم غذایی سالم بدون سبزیجات
درست است که می‌توان بدون خوردن سبزیجات، تغذیه‌ای سالم داشت، اما این اصل که مواد مغذی درون سبزی‌ها بلوک‌های ساختمانی اساسی را برای سلامت بدن شما فراهم می‌آورند، سبزیجات را به بخش مهمی از برنامههای غذایی تبدیل کرده است. همانطور که گفته شد، می‌توان در عین اینکه سبزیجات مصرف نکرد، یک برنامه‌ی غذایی سالم داشت؛
رفع گرفتگی بینی در سرماخوردگی
گرفتگی بینی جزو مواردی است که می‌تواند باعث اذیت افراد شود و اجازه نفس کشیدن را به فرد نخواهد داد. این نوع گرفتگی معمولا جزو بدترین گرفتگی‌هایی است که به خاطر مخاط اضافی نیست بلکه از بافت‌های ملتهب و تحریک شده در سینوس‌ها و مسیر بینی ایجاد می‌شود. زمانی که بدن در حال مبارزه با
چگونه رژیم بدون گلوتن موفقی داشته باشیم؟
با شهرت روزافزون تغذیه بدون گلوتن، شاید شما هم بخواهید این راه را تجربه کنید. افزایش دسترسی به محصولات عاری از گلوتن روند این تغییرات را برای افرادی که دوست ندارند غلات را از صبحانه خود حذف کنند، راحت‌تر کرده است. با اینکه من باور دارم همه افراد می‌توانند از حذف گلوتن از غذاهای خود
گیاه رهمانیا چیست و چه خواصی دارد؟
در طب سنتی چینی (TCM)، رهمانیا یکی از ۵۰ گیاه اصلی است که برای درمان طبیعی بیماری های مختلف به کار گرفته می شود. در طب سنتی چینی اعتقاد بر این است که وضعیت بهینه سلامتی از تعادل مناسب یین ( منفی، تاریک و مادینه ) و یانگ ( مثبت، روشن و مردانه ) در
ویتامین کا (K) چیست؟
ویتامین K نقش مهم و کلیدی در کمک به لخته شدن خون بازی می کند و می تواند از خونریزی بیش از حد جلوگیری نماید. بر خلاف سایر ویتامین ها، ویتامین K معمولا به عنوان مکمل غذایی مورد استفاده قرار نمی گیرد. این ویتامین در واقع گروهی از ترکیبات است. مهم ترین مورد از این
علائم هشدار دهنده سکته قلبی و مغزی
من به دو دلیل بارها و بارها درباره‌ی سکته در برنامههای تلویزیونی‌ام صحبت کرده‌ام، زیرا نه تنها سکته موجب از کارافتادگی و در نهایت مرگ می‌شود بلکه به این دلیل که اغلب زنان از اینکه در چه خطری قرار دارند، آگاه نیستند. سکته سومین عامل اصلی مرگ و میر در بین زنان است و تعداد
فواید لیموترش (۲۵ خاصیت لیمو ترش برای پوست، مو و تناسب اندام)
تمدن‌های باستانی معتقد بودند که لیموترش می‌تواند تمامی سموم را از بدن دفع کند و برخی از تحقیقات اخیر نیز نشان داده است که این موضوع می‌تواند صحیح باشد. مخصوصا، مطالعه‌ای که در دانشگاه کالیفرنیا انجام شده است ، فعالیت بیولوژیکی مرکبات، به طور خاص بیوفلاونوئید در فعالیت‌های ضد سرطانی را تایید می‌کند. ۲۵ خاصیت
ورزش پیلاتس و لاغری
پیلاتس یک ورزش کم اثر محبوب است. این ورزش محبوب برای فرم دهی، ساخت عضلات و بهبود حالت بدن موثر است. علاوه بر این پیلاتس می تواند در سلامت شما نقش مفیدی ایفا کند و در حفظ وزن سالم به شما کمک کند. با این وجود، پیتلاتس به اندازه تمرین های کاردیو مانند دویدن و
قهوه دم سرد (کلد برو Cold-Brew Coffee) چیست؟
در سال های اخیر قهوه دَمِ سرد یا همان کلد برو محبوبیت زیادی در میان افراد به دست آورده است. به جای اینکه برای بیرون کشیدن طعم و کافئین موجود در دانه های قهوه از آب داغ استفاده شود، قهوه سرد به مدت ۱۲ الی ۲۴ ساعت در آب سرد می ماند تا دم بکشد.
بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین K
همانطور که می دانید ویتامین K یکی از ویتامین های محلول در چربی است و نقش بسیار مهمی در لخته شدن خون بازی می کند. این ویتامین می تواند پروتئینی که باعث لخته شدن خون می شود را فعال سازد. برای سنتز پروتئین های استخوانی، وجود این ویتامین ضروری است. کمبود ویتامین K می تواند