مجله تناسب اندام بانوان - برنامه فیتنس مردان

زیبایی و تناسب اندامتان را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب تضمین کنید.

اردیبهشت ۱, ۱۳۹۸ توصیه هایی برای کاهش وزن

روش‌های بسیار موثر اما نادیده گرفته شده‌ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند از وزن اضافه خود بکاهید. بسیاری…

فروردین ۲۷, ۱۳۹۸ لاغری با پیاده روی روزانه

برخی از اوقات انجام تمرینات سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار می‌گیرد اما در برخی از موارد نیز…

فروردین ۱۵, ۱۳۹۸ بهترین چای لاغری چیست؟

یک فنجان چای داغ، نوشیدنی مناسبی برای تسکین درد گلو یاگرم شدن در یک شب سرد زمستانی است. اما برخی…

فروردین ۱۰, ۱۳۹۸ رازهای کاهش وزن سریع و مطمئن

باور بکنید یا نه، شما می‌توانید وزن اضافی خود را بدون خوردن آب سبزیجات یا سایر موارد کم کنید. اگرچه…

فروردین ۱۰, ۱۳۹۸ چگونه عضله سازی کنیم؟

با خوردن غذای کامل و تمرینات مرکب با وزنه، می‌توانید عضلات بزرگی بدست بیاورید. تمرینات مرکب، تمریناتی هستد که چندین…

فروردین ۸, ۱۳۹۸ ورزش مناسب برای درمان تنگی نفس

ورزش کردن و انجام تمرینات ورزشی ممکن است برای بیشتر افراد دشوار باشد اما اگر شما اضافه وزن دارید اینکار…

فروردین ۶, ۱۳۹۸ چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟

دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته…

افزایش متابولیسم برای کسانی که رژیم می‌گیرند، اهمیت زیادی دارد اما اینکه بدنتان با چه سرعتی کالری می‌سوزاند، به عوامل…

اسفند ۲۰, ۱۳۹۷ آیا عرق کردن باعث لاغری می شود؟

عرق کردن روش طبیعی بدن برای تنظیم دمای آن است. اینکار با ازاد کردن آب و نمک انجام می شود…

بهمن ۲۷, ۱۳۹۷ عجیب ترین روش های لاغری

همه ما می‌دانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن…