
روشهای بسیار موثر اما نادیده گرفته شدهای وجود دارند که به شما کمک میکنند از وزن اضافه خود بکاهید. بسیاری…
زیبایی و تناسب اندامتان را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب تضمین کنید.
روشهای بسیار موثر اما نادیده گرفته شدهای وجود دارند که به شما کمک میکنند از وزن اضافه خود بکاهید. بسیاری…
آیا به دنبال از دست دادن وزن تان هستید؟ اگر پاسخ مثبت است، پس باید مطمئن شوید که صبحانه شما…
دستورالعمل عمومی برای کاهش وزن و لاغری فقط گرفتن رژیم لاغری است! اما شاید کسی توان گرفتن رژیم را نداشته…
ممکن است شما نیز خود را برای کاهش وزن آماده کرده باشید. به احتمال زیاد میدانید که کاهش وزن موفقیت…
شما میتوانید بدون نگرانی و در ۲۱ روز، وزن خود را کم کنید و تا جایی که میتوانید از این…
برخی از اوقات انجام تمرینات سخت ورزشی برای کاهش وزن مورد استفاده قرار میگیرد اما در برخی از موارد نیز…
این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعتها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالریهای مصرفیتان را…
تمرین بوکس نه تنها به شما کمک می کند تمامی احساسات خود را خالی کنید بلکه می تواند برای بهبود…
نیویورک تایمز گزارش داد که “۵ دقیقه دویدن در روز فواید طولانی مدتی دارد.” از آن زمان بیشتر گزارشهای خبری…
هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفتهاید، شاید…
چگونه از تنبلی و فرسودگی که باعث ورزش نکردن میشوند، جلوگیری کنیم؟ اگر شما از ورزش خسته شدهاید یا بخاطر…
بدن باید برای سازگاری، قویتر شدن، انعطافپذیری و رسیدن به هدف تناسب اندام “مورد فشار” باشد. اما اگر عضلات، مفاصل…
دوچرخه سواری شیوهای است بسیارخوب برای عرق ریختن و کالری سوزاندن. ضمنا راهی است مفرح، عملی و سالم برای انجام…
آیا برای بالا و پایین رفتن از یک آپارتمان از آسانسور استفاده میکنید؟ با ما همراه شوید تا عاشق پلهها…
تصحیح عادات غذایی و ورزش منظم از کلیدهای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت است، اما گاهی تبدیل این امور…
بدن شما خواهان تحرک است. بدنتان میخواهد قوی شود و روز به روز شادابتر باشد. دردهایی که گاه گاه احساس…
عرق کردن در باشگاه طبیعی است و بخشی ضروری از هر فعالیت ورزشی بحساب میآید. تمرین باعث میشود ضربان قلبتان…
در زمان فشار اقتصادی، کاهش هزینهها یک اولویت مهم است. پس چرا با پیش آمدن چنین فرصتی، همزمان خودتان را…
اگر شما چاقید یا کمی اضافه وزن دارید، مصرف ۵۰۰ کالری بیشتر با یک پیاده روی روزانه به شما کمک…
در این مقاله قصد داریم نکاتی را در مورد سوزاندن کالریهای بیشتر و افزایش متابولیسم بدن بیان کنیم. متابولیسم بدن:…