تقویت عضلات گردن با ورزش و حرکات کششی
منشا درد گردن را به سادگی نمی‌توان تشخیص داد. آیا درد گردن مرتبط با عادت‌های نوشتاری است؟ ایا بر اثر…
مجله تناسب اندام
زیبایی و تناسب اندامتان را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب تضمین کنید.
موضوعات مرتبط فیتنس و تناسب اندام
رازهای لاغری سریع و پایدار
همه ما با این افت وحشتناک در روند کاهش وزن خود آشنا هستیم. سخت ورزش می‌کنید، کالری‌ها را محاسبه می‌کنید،…
راههای بالا بردن متابولیسم بدن
بالا رفتن سن زیبایی‌های خاص خودش را دارد، روابط قوی‌تر، کار لذت بخش‌تر، استرس کمتر می‌گردد. اما کندی سوخت‌و‌‌ساز بدن…
استرس و لاغری
اگر اضافه وزن نتیجه مصرف کالری بیش از حد و کم تحرکی نیست، پس چه علتی میتواند داشته باشد؟ نظریه‌های…
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
اگر بخاطر نوزادتان، هیجان زیادی دارید و برای کاهش وزن دوران بارداری تان آماده اید، این نکات به شما کمک…
راههای تقویت پاها با تمرینات ورزشی
بیشتر افراد در یک بازه زمانی، درد پا یا زانو را تجربه می کنند. با داشتن پاهایی قوی و قدرتمند،…
چگونه کمرمان را تقویت کنیم؟
در دنیای پرمشغله امروز دلایل زیادی برای کمردرد وجود دارد. یکی از این دلایل نشستن‌های طولانی مدت پشت میز است.…
تاثیرات ورزش یوگا بر بدن و بهبود سندرم متابولیک
افرادی که تمرینات یوگا را انجام می دهند همیشه به دنبال درک این موضوع هستند که یوگا چگونه می تواند…
حرکات ورزش یوگا برای کمردرد
تسکین کمردرد با حرکات یوگا: بیشتر افراد حداقل یکبار در طول زندگی خویش کمردرد را تجربه کرده اند. اگر شما…
چگونه بدون ورزش و رژیم لاغر شویم؟
این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌های مصرفی‌تان را…
حرکات ورزش یوگا برای کاهش استرس
چه کسی واقعا در سراسر تعطیلات احساس خوشحالی می کند؟ استرس یکی از عوارض جانبی تعطیلات است که میتواند به…
لاغری و جلوگیری از افزایش وزن در ماه رمضان
روزه داری در طول ماه مبارک رمضان میتواند در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شود. اگر شما نیز…
۱۰ راه برای کاهش وزن سریع
این یک داستان آشناست: شما متعهد به رعایت یک روال چرخشی در زندگی و شمارش هر کالری مصرفی هستید. اما…
عوارض ورزش زیاد چیست؟
همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم…
چرا لاغر نمیشم؟ ۱۲ دلیل لاغر نشدن
شما در رژیم غذایی و تمرینات ورزشی خود تجدید نظر کرده‌اید و به نظر می‌آید مقداری وزن از دست داده‌اید،…
از بین بردن چربی سینه در مردان با حرکات یوگا
در بیشتر موارد، هر نوع فعالیتی که انجام می‌شود و باعث حرکت بدن می‌گردد میتواند کالری‌های اضافی را بسوزاند. همین…
۸ بهترین راه افزایش فوق العاده قد به صورت طبیعی
بیشتر افرادی که قد کوتاهی دارند همیشه حسرت افراد قدبلند را می‌خورند زیرا قد بلند بودن به دلایل متعدد، بیشتر…
بهترین حرکات ورزشی بانوان
وقتی تصمیم گرفتم در پارک بانوان تمریناتم را انجام دهم در ابتدا، افکار منفی به ذهنم خطور می‌کردند. مادرهای دیگر…
ورزش های تقویت عضلات کمر
طی چند دهه گذشته، افزایش قابل توجهی در کمردرد مزمن در ایالات متحده دیده شده است. تخمین زده شده است…
چگونه با خواب لاغر شویم؟
زمانی که صحبت از کاهش وزن به میان می‌اید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار…