اگر میخواهید بدنی سالم و متناسب داشته باشید با توصیه های مجله سلامت در مورد ورزش بدنسازی همراه شوید. در این بخش سعی میکنیم تکنیک های صحیح و حرکات اصولی ورزش بدنسازی را به شما عزیزان آموزش دهیم.
تمرینات قدرتی بدنسازی برای کاهش وزن
تمرینات قدرتی بهترین کاری است که می‌توانید برای از دست دادن وزن انجام دهید. برای شروع، می‌توانید با تمرینات مقاومتی چربی بیشتری بسوزانید. همچنین استفاده از اینگونه تمرینات می‌تواند حجم توده عضلانی را افزایش دهد. در مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، محققان دریافته اند که تمرینات مقاومتی بدنسازی می‌تواند چربی های شکمی را به
