خواص نوشیدن آب آشامیدنی برای لاغری و کاهش وزن
مدت‌های مدیدی، تصور عموم بر این بود که نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. در حقیقت، ۳۰ تا ۵۹٪…
مجله تناسب اندام
زیبایی و تناسب اندامتان را با رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب تضمین کنید.
موضوعات مرتبط فیتنس و تناسب اندام
۱۵ علت کم نشدن وزن با وجود رژیم و ورزش
هنوز نمی توانید وزن کم کنید؟ حالا زمان آن فرا رسیده است که برنامه روزانه خود را بررسی کنید تا…
بهترین ورزش ها برای کاهش استرس
استرس، به دلیل بالا رفتن میزان کورتیزول و آدرنالین در بدن ایجاد می‌شود. این هورمون‌ها هنگام دریافت یک تهدید یا…
بهترین و آسان ترین راه های چربی سوزی چیست؟
در روزهایی که اصلا حس ورزش کردن ندارید چطور می توانید کالری بسوزانید و چربی سوزی کنید؟ خوشبختانه راه هایی…
بهترین تمرینات قدرتی با وزن بدن + تصاویر
HIIT چیست؟ یانگ، مربی شخصی و خالق کلاس تناسب اندام HIIT IT! ، توضیح می دهد که HIIT یک روش…
برای چاق شدن چه باید کرد؟
طنزی بر زندگی حاکم است. اگر چاق هستید، می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، و اگر لاغر هستید،…
چگونه اشتها را زیاد کنیم؟
افزایش اشتها می‌تواند یک کار پیچیده باشد به خصوص اگر شما با غذاهایی مواجه شوید که وسوسه کننده نیستند یا…
بهترین مواد غذایی برای لاغری سریع
همانطور که می دانید غذاهایی که روزمره میل می کنید تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامتی تان دارد و می…
رژیم غذایی برای کاهش وزن تدریجی
بارها و بارها این جمله را شنیده ایم که می گویند اگر مکمل خاصی را مصرف کنم می توانم در…
فواید یوگای صبحگاهی
یوگای صبحگاهی یکی از تجربیات انرژی زا، جذاب و بسیار سرگرم کننده است. بعد از اینکه چنین تمریناتی را به…