هستی ناصری هستم متولد 1370 تهران، از 22 سالگی شروع کردم به نویسندگی و افتخار اینو دارم با مجلات آنلاین مختلفی همکاری کردم. نوشته های منو میتونید در سایت های مجله سلامت، آلامتو، پارسی دی، فیتنس مگزین و ... ببینید
اگر تصمیم شما در سال جدید این است که کمتر از گوشی و تبلت‌تان استفاده کنید، شاید بخواهید در این باره تجدید نظر کنید. یک مطالعه جدید از دانشگاه راتگرز و مرکز تحقیقاتی “پیو” نشان می‌دهد که برخلاف آنچه که سالهاست می‌شنویم، خواندن فیدهای توییتر، ارسال ایمیل‌های شخصی و رد و بدل عکس‌ها در واقع
کارهای انگشت شماری وجود دارند که از آنها خوشمان نمی‌آید مانند تمیز کردن کشوی پایینی یخچال، دوش گرفتن در حمام باشگاه بدون دمپایی و به احتمال زیاد رفتن روی ترازو مخصوصا حول و حوش تعطیلات. اما یک مطالعه جدید در مجله “پلاس وان” ثابت میکند که رفتن روی ترازو به دفعات بیشتر، ارزشش را دارد
بعنوان یک مادر، استرس تقریبا زندگی شما را تحت کنترل دارد. میان کارهایی مانند پختن غذاهای سالم، بردن بموقع بچه‌ها به تمرین فوتبال و داشتن یک خانه مرتب، اضطراب چیزی است که شما با آن آشنا هستید. می‌دانیم که استرس برای بدن، مضر است اما بر مغزتان، چگونه اثر می‌گذارد؟ با توجه به هافینگتون پست،
بیایید حقیقت را بپذیریم: برنامه روزانه مراقبت از پوست شما میتواند شبیه مسابقه دادن با ساعت باشد. پس چرا به محصولاتتان اجازه نمی‌دهید که در هنگام خواب شما، پوست صورتتان را بکشند، به جای اینکه در صبح این کار را با عجله انجام دهید؟ ما از آنی چیو، پزشک و متخصص پوست پرسیدیم که نکات
گاهی زندگی آدم را به مرز دیوانگی می‌کشد (حتی برای یک مربی مدیتیشنِ مثل من!). حس آرامش و سعادت در زندگی برای من مهم‌تر از رفاه و حرفه‌ام است، بنابراین تاحدودی استاد مراقبت از سلامت خود شدم. هیچ چیز برایم لذت‌بخش‌تر از رفتن به اسپاهای لوکس که می‌توانستم در آن تمدد اعصاب کنم، آرامش یابم
در دهه سی یا چهل از عمرِ خود هستید و می‌خواهید باردار شوید؟ در اینجا ۱۱ نکته برای تقویت باروری که ارتباط تنگاتنگی با سن و سال دارد را برایتان ذکر می‌کنیم. پیش از اقدام به بارداری، چکاپ کامل انجام دهید یکی از بهترین روش‌های بالابردن شانس باروری چیست؟ پیش از اقدام به هر کاری
تحقیقات نشان می‌دهد که خالی کردن ذهن با مدیتیشن، تاثیرات فیزیکی و روانی مثبتی بر روی افرادی که غول سرطان را شکست داده‌اند دارد. اما در برخی از تحقیقات پیشگامانهِ اخیر اثبات شده است که مدیتیشن حتی در سطح سلولی، تاثیرات جسمانی مثبتی بر روی کسانی که از بیماری سرطان نجات یافته‌اند می‌گذارد. بر اساس
سینه‌پهلو وضعیتی جدیست که آنقدر سریع پیشرفت میکند که به سختی می‌توان فهمید آیا به آن مبتلا شده‌اید یا فقط اینطور تصور می‌کنید. در هر حال بسیار مهم است که نشانه‌های این بیماری را بدانیم و پیش از آنکه به وضعیت تهدیدآمیزی برای سلامتی ما برسد، متوجه آن شویم. علائم سینه پهلو عموما توسط پزشک‌ها
اگر برای سلامتی خودتان اهمیت قائل هستید پس برای پوست خود بیشتر وقت بگذارید ؛ در صورتی که یکی از ۷ نشانه زیر را در پوست خود مشاهده کردید فوراً به متخصص پوست مراجعه کنید. اگر در آفتاب سوخته‌اید. اگر تا به حال برای برنزه کردن به سالن زیبایی مراجعه کرده‌اید یا حتی به خاطر
در کمال تعجب، علائم کشیدگی و ترک پوست هم در مردان و هم زنان کاملا شایع است. اگر در حال گذار از نوجوانی به بلوغ هستید یا در حال مادر شدن، به هر حال این علائم کشیدگی پوست، برایتان بسیار ناخوشایند خواهد بود. اما اساسا چرا این کشیدگی‌ها و ترک‌های پوستی رخ می‌دهد؟ گرچه پوست
مصرف غذاهای سالم و مقوی، کلید داشتن سیستم گوارش سالم است. اینکه چطور غذا را برای هضم صحیح می‌جویم و خرد می‌کنیم هم نکته خیلی مهمیست. اولین قدم برای هضم غذا در دهانتان آغاز می‌شود. دندان‌ها به خرد کردن غذا کمک می‌کنند و بزاق دهان هم حاوی آنزیم‌های آغاز‌گر گوارش است. وقتی غذا را قورت
اصطلاحات “ارگانیک” و “طبیعی” همه جا در صنعت زیبایی به چشم می‌خورند. ولی معنی آنها چیست؟ خرید محصولات زیبایی ارگانیک، با ادعاهای بسیاری که در مورد ارگانیک و طبیعی بودن و داشتن منشا طبیعی وجود دارد، میتواند طاقت فرسا باشد و منجر به سردرگمی شود. جورج که مامور ارشد تایید محصولات ارگانیک استرالیا (ACO) است
تمرینات اسکات، ماهیچه‌های سرین، همسترینگ، مفاصل ران و چهار سر ران را به چالش می‌کشد. تمرینات ترکیبی، بیشتر از تمرینات انفرادی کالری می‌سوزانند و به آب کردن چربی کمک می‌کنند. قرار دادن تمرینات اسکات در جلسات تمرینات قدرتی، به میزان دو یا سه بار در هفته، یک راه موثر برای کاهش چربی بدن و تقویت
خودکشی همیشه نتیجه‌ی نهایی افسردگی نیست. با اینحال، افسردگی درمان نشده، میتواند احتمال افکار خودکشی و اقدام به آن را افزایش دهد. هنگامیکه یک شخص، افسردگی شدید را تجربه میکند، احتمال اینکه بخاطر افکارش بخود آسیب برساند کمتر است، زیرا برای انجام این کار، انرژی لازم را ندارد. این مسئله، زمانی اتفاق می‌افتد که افسردگی
با نامیدن شیوع ابولا در غرب آفریقا به عنوان یک وضعیت اضطراری توسط سازمان بهداشت جهانی (WHO ) ، گمانه زنی‌های شدیدی در مورد این ویروس در اینترنت و دیگر رسانه‌ها ایجاد شده است. ابولا ویروسی است که به بیماری ویروسی ابولا می‌انجامد که به گزارش مراکز کنترل و پیشگیری (CDC) میتواند آمار مرگ و
Amyotrophic lateral sclerosis سالانه هزاران نفر را در ایالات متحده مبتلا میکند. اگر شما زمان زیادی در رسانه‌های اجتماعی مانند فیسبوک می‌گذرانید ، احتمالا حداقل یک نفر را دیدهاید که “چالش سطل یخ” را داشته باشد. به همان اندازه که این بازی میتواند آگاهی و بودجه برای ALS داشته باشد به همان اندازه بسیاری از
اگرچه هیچ چیزی مثل بیرون آوردن دمپایی‌های لا انگشتی از کمدتان، حال و هوای تابستان را به خانه نمی‌آورد، اما تحقیقات اخطار داده‌اند که پوشیدن منظم دمپایی‌های لا انگشتی، میتواند باعث شود که بعدها دچار پادرد شوید. چرا که دمپایی‌های لا انگشتی، می‌توانند بیومکانیک پای شما را تغییر دهند. وقتی آنها را به پا می‌کنید،