برای رفع خشکی پوست چه بخوریم؟ (۵ بهترین خوراکی درمان پوست خشک)

ماه‌های پاییز و زمستان جزو فصل‌‌های سرد سال محسوب می‌شوند. در این فصل‌ها معمولا خشک شدن پوست افراد عادی است.

بیشتر افراد تلاش می‌کنند پوست خشک خود را با پاک کننده‌های قوی و تونرهایی درمان کنند که واقعا لازم نیستند. در این شرایط افراد سعی می‌کنند پوست خود را با یک شوینده قوی تمیز کنند،سپس آن را با یک ماده دیگر آغشته نمایند. این کار موجب می‌شود روغن طبیعی پوست بیشتر از بین برود.

اگر شما بتوانید پوست خود را با ماده ملایمی تمیز کنید دیگر نیازی به مرطوب کننده نخواهید داشت. برای اینکه پوست خود را سالم و شاداب نگه دارید بهتر است غذاهایی را وارد رژیم غذایی خود کنید. برخی از این غذاها شامل رب گوجه فرنگی طبیعی است که می‌تواند پوست شما را از نور ماوراءبنفش مضر محافظت نماید.

خوردن ماهی ساردین نیز خالی از لطف نخواهد بود. زیرا این ماده نیز با اسیدهای چرب امگا۳ پر شده است که خاصیت ضدالتهابی درند. کلم نیز می‌تواند رادیکال‌های آزاد را جذب کند و سپس خنثی نماید.

زمانی که پوست شما به یک مرطوب کننده نیاز دارد نیز می‌توانید از غذاهای مختلف استفاده کنید و از خاصیت فوق العاده آن‌ها بهره مند شوید. در این مقاله قصد داریم چند مورد از این مواد غذایی را معرفی کنیم.

۱. شیر و عسل:

حتما شما نیز مزایای فراوان شیر و عسل را به خوبی می‌دانید. بر اساس مطالعات انجام شده، چربی و اسید لاکتیکی که در شیر وجود دارد می‌تواند پوست‌های تحریک شده و اسیب دیده را تسکین دهد.

برای اینکه بتوانید از این خاصیت شیر استفاده کنید، کمی شیر خنک بردارید و یک پارچه تمیز را به آن آغشته کنید. سپس آن را بر روی پوست بگذارید.

عسل نیز یک ماده شگفت انگیز برای پوست محسوب می‌شود. این ماده نه تنها جذب کننده طبیعی رطوبت است (رطوبت را می‌گیرد و در خود نگه می‌دارد) بلکه خاصیت آنتی باکتریایی و ضد قارچی آن به مبارزه با میکروب‌ها کمک می‌کند.بنابراین می‌توانید از این ماده نیز برای رطوبت رسانی به پوست استفاده کنید.

همچنین بخوانید: خواص شگفت انگیز عسل

۲. روغن نارگیل:

این روغن علاوه بر اینکه مرطوب کننده طبیعی است دارای خواص آنتی باکتریایی، ضدقارچی و ضد ویروسی نیز هست. روغن نارگیل خالص و طبیعی برای پوست‌هایی که زیاد جوش می‌زنند عالی است.

۳. روغن زیتون:

افرادی که به طور مرتب از روغن زیتون استفاده می‌کنند نسبت به سایر افرادی که از این روغن استفاده نمی‌کنند نشانه‌های پیری کمتری خواهند داشت. این موضوع بدین خاطر است که روغن زیتون سرشار از پلی فنول است. همانطور که می‌دانید پلی فنول خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. روغن زیتون مرطوب کننده اصلی در بیشتر کرم‌های موجود است.

۴. سویا:

ماده اصلی بیشتر کرم‌های معروف سویاست. مصرف موضعی یا خوراکی سویا، می‌تواند خاصیت کشسانی پوست را بهبود ببخشد. همچنین استفاده از آن از شکسته شدن کلاژن جلوگیری می‌کند.

۵. چای سبز:

زمانی که چای سبز به صورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد یا به صورت چای نوشیده شود،در برابر اشعه ماورابنفش از پوست محافظت می‌کند. چای سبز موضعی باعث بهبود روزاسه(روزاسه باعث قرمزی پوست در ناحیه بینی، چانه، گونه ها و پیشانی می‌شود)، آکنه و اگزما می‌شود.

همچنین بخوانید: خواص چای سبز برای کاهش فشارخون