چگونه صورتی جوان و شاداب داشته باشیم؟

پوست شما بعنوان یکی از بزرگترین اعضاء بدن و پوست صورت شما نیز ظریف‌ترین عضو آن است. پوست صورت آینه درون و بیرون شماست و  بیشترین توجه را از سوی شما و دیگران به خود جلب می‌کند. بنابراین، مهم است که به سلامت و زیبایی آن توجه بیشتری داشته باشید تا با داشتن صورتی زیبا، یک احساس خوب و اعتماد بنفس بهتر نسبت به خود داشته باشید. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای بهبود ظاهر و سلامت پوست خود انجام دهید، ما در اینجا به مهمترین و ساده‌ترین آنها اشاره می‌کنیم.

روش اول : استفاده از یک برنامه مراقبت روزانه خوب

استفاده از روال روزانه مراقبت از پوست، می‌تواند تا حدود زیادی به زیبایی و سلامتی پوست شما کمک نماید.

1. صورتت رو بطور مرتب تمیز کن

با مراقبت روزانه می‌توانید به سلامت پوست صورت خود کمک کنید. بهتر است صبح و عصر و بعد از تعریق شدید صورت خود را (با یک پاک کننده ملایم، غیر ساینده، بدون الکل و آب گرم) بشوئید. آب خیلی گرم یا خیلی سرد برای پوست شما خوب نیست.

• سعی کنید با یک حوله نرم و تمیز صورت خود را به آرامی خشک نمایید. بهتر است از حوله تمیز و شخصی خودتان استفاده کنید، زیرا نمی‌خواهید میکروب‌ها را به صورت خود منتقل کنید!

2. پوستت رو مرطوب نگه دار

بایستی دو بار در روز از یک کرم مرطوب‌کننده مناسب بر روی صورت خود استفاده کنید. بهتر است بلافاصله پس از شستن و خشک کردن صورت، کرم را به آرامی روی پوست خود بمالید. سعی کنید از حرکات آرام دایره‌ای وار و به سمت بالا، به خصوص در اطراف پوست ظریف ناحیه چشم خود استفاده کنید.

3. از ضد آفتاب استفاده کن

برای دور ماندن از اثرات مخرب نور آفتاب، بایستی هر روز از ضدآفتاب استفاده کنید، نه فقط زمانی که قصد دارید مدت زیادی را در خارج از منزل بگذرانید. بر اساس تحقیقات انجام شده، فقط با کمی قرار گرفتن در معرض آفتاب ( حتی از پشت ابرها) پوست شما آسیب می‌بیند.

4. از محصولات مناسب پوستت استفاده کن

سعی کنید ابتدا نوع پوستتان، که آیا پوست شما نرمال، چرب، خشک یا ترکیبی از خشک و چرب است، را مشخص کنید. سپس از محصولاتی که برای نوع خاص پوست شما بهترین عملکرد را داشته باشد استفاده نمایید.

5. یک روال شخصی مراقبت از پوست انتخاب کن

می‌توانید یک سرم، تونر و یک لایه‌بردار خوب را به عنوان یک روال مراقبت از پوست خود در نظر بگیرید. سرم‌ها اغلب برای مشکلات پوستی مناسب هستند. بعنوان نمونه از سرم ویتامین سی برای رفع لک‌های صورت و روشن کردن پوست استفاده می‌شود. براحتی می‌توانید این سرم را در خانه با پودر ویتامین سی درست کنید.

• تونرها اغلب به شکل اسپری هستند و بعد از استفاده از مرطوب‌کننده و سرم، می‌توانید برای کمک به تعادل مواد شیمیایی موجود در پوستتان از آن استفاده کنید.
• استفاده از یک لایه‌بردار خوب و ملایم می‌تواند به درخشندگی و بهبود پوست شما کمک نماید. می‌توانید یک بار در هفته از لایه‌بردار مناسب برای اسکراب پوست صورت خود استفاده کنید.

روش دوم : درمان مشکلات رایج پوستی

درمان مشکلات رایج پوستی تا حد بسیار زیادی چهره شما را جوان و شاداب می‌کند.

1. لک‌ها و نقاط تیره پوست خود را درمان کن

رفع لک‌های تیره یا تغییر رنگ یکی از شایع‌ترین مشکلات پوست صورت است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. اگر می‌خواهید پوستتان یکدست و لک‌های صورت شما از بین برود، به دنبال محصولاتی باشید که حاوی رتینوئید هستند. این ماده شیمیایی حاوی مقدار زیادی ویتامین A است که به اصلاح نواحی تیره پوست شما کمک می‌کند.

2. چشم‌های پف کرده‌ات را رفع کن

چشم‌های خسته و پف‌کرده به دلایل زیادی از جمله گریه، کم خوابی، آلرژی و … ایجاد می‌شوند. خوشبختانه درمان‌های ساده و خانگی زیادی نیز برای حل این مشکل رایج وجود دارد، به عنوان مثال، چند قاشق فلزی را در یخچال گذاشته و پس از حدود ۵ تا ۶ دقیقه پشت قاشق را به پلک‌های خود فشار دهید تا زمانی که خنکی خود را از دست دهد.

• می‌توانید خیارهای برش خورده را به مدت ۱۰ دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. بهتر است با خیارهای تازه سرد شده در یخچال انجام دهید.

3. جوش‌های صورتت رو درمان کن

جوش‌های صورت جزء اولین مشکلات پوستی شایع هستند. سعی کنید جوش‌های صورت را دستکاری نکنید، چون این کار باعث التهاب و احتمالاً عفونت در پوست می‌شود. در عوض، یک درمان خانگی ساده را امتحان کنید. ابتدا یک قرص آسپرین را پودر کنید. کمی آب به آن اضافه کنید تا به حالت خمیری در آید. سپس خمیر را به ناحیه مورد نظر بمالید. بگذارید ۱۰ دقیقه بماند، سپس با آب گرم بشویید.

4. به کاهش چین و چروک و رفع خطوط ریز چشمات کمک کن

در بسیاری از افراد چین و چروک‌های پوست به خصوص با افزایش سن ایجاد می‌شوند. محصولات زیادی وجود دارند که می‌توانند به کاهش خطوط ریز و چین وچروک‌ها کمک نمایند، که از جمله آنها می‌تواند به مصرف پودر کلاژن خوراکی اشاره کرد که با استفاده منظم از آن، تغییرات قابل توجهی در کاهش چین و چروک‌های صورت مشاهده خواهید کرد.

• از راه‌های کاهش چین و چروک صورت خوابیدن به پشت است که باعث کاهش فشار روی صورت شما می‌شود. همچنین سعی کنید در هنگام بیرون رفتن از عینک آفتابی و ضدآفتاب حتما استفاده نمایید.

روش سوم : تغییر سبک زندگی

از راه‌های دیگر کاهش روند پیری پوست، تغییر سبک زندگی و استفاده از غذاهای سالم است.

1. رژیم غذاییت رو اصلاح کن

رژیم غذایی شما جزء سبک زندگی شماست که می‌تواند بیشترین تاثیر را روی پوست صورت شما داشته باشد. استفاده از غذاهای سالم و ارگانیک، به سلامتی شما از نظر جسمی و روحی کمک بزرگی می‌کند و می‌تواند شادابی ظاهر پوست شما را به شدت بهبود بخشد.

• سعی کنید روزانه از ۵ تا ۷ وعده سبک از میوه و سبزیجات استفاده نمایید. میوه‌ها و سبزیجات حاوی مقدار زیادی ویتامین و آنتی اکسیدان هستند که روند پیری پوست را به تاخیر می‌اندازند.

2. آب زیاد بخور

نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بدن و حفظ سلامت پوست صورت شما بسیار مهم است. اگر خانم هستید حداقل ۹ لیوان و اگر آقا هستید بایستی روزانه ۱۳ لیوان آب بنوشید. اگر ورزش می‌کنید و آب زیادی از طریق تعریق از دست می‌دهید، باید آب و مایعات بیشتری مصرف کنید.

3. خوب بخواب

کمبود خواب اثرات بسیار مخربی بر روی پوست شما دارد. نداشتن خواب کافی، چهره شما را پیر و مشکلات پوستی شما را بدتر می‌کند. پس سعی کنید بین ۷ تا ۹ ساعت در شبانه روز بخوابید.

4. بطور مرتب ورزش کن

تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش نه تنها روند پیری را کند می‌کند، بلکه می‌تواند پوست شما را جوانتر و شاداب‌تر نماید. بنابراین برای بهبود پوست خود می‌توانید روزانه به باشگاه بروید و یا پیاده روی طولانی بروید. فقط بعد از تعریق صورت خود را بشویید.

5. از عوامل آسیب‌زای پوست دوری کن

برای کمک به بهبود و سلامتی پوست خود، بایستی از عواملی که باعث آسیب می شوند از جمله آفتاب، آب و هوای نامناسب، آلودگی هوا و دود سیگار دوری کنید. سعی کنید برای جلوگیری از ورود آلودگی‌ها به پوست، روبالشی خود را سریعتر عوض نمایید.

منبع : رومارن