افزایش شانس مادر شدن با برنامه غذایی

مادر شدن یکی از آرزوهایی است که تقریبا هر بانویی بارها و بارها به آن فکر کرده است و خود را در موقعیت داشتن یک فرزند دلبند و دلنشین قرار داده است. تجریبات پزشکی در سالیان اخیر نشان داده‌اند که برخی از عوامل خارجی می‌توانند بر باردار شدن بانوان تاثیر مثبت یا منفی بگذارند. رژیم یا برنامه غذایی یکی از مواردی است که می‌تواند شانس باردار شدن را در خانم‌های جوان افزایش دهد؛ البته به شرطی که از یک برنامه درست و اصولی استفاده شود.

بر اساس گزارش مجله اینترنتی ایده آل مگ در صورتی که مجموعه‌ای از مواد غذایی در کنار هم به مقدار مشخص و در یک بازه زمانی تعیین شده مصرف شوند؛ می‌توانند شانس باردار شدن و در نهایت تجربه لذت زیبا و مقدس مادری را در خانم‌ها افزایش دهند. اما سوالاتی مانند : کدام مواد غذایی شانس مادر شدن ما را افزایش می‌دهند؟ رژیم غذایی مادر شدن را از چه زمانی باید شروع کنیم ؟ خوردن چه غذاهایی می‌توانند شانس بارداری را کاهش دهند ؟ و … مواردی هستند که همگی در این مقاله پاسخ داده می‌شوند.

اشتباه رایج و بسیار بزرگی که در این زمینه به وجود می‌آید؛ این است که برخی گمان می‌کنند برای افزایش شانس بارداری، تنها بانوان باید به رژیم غذایی روی بیاورند! این فرضه به طور مطلق نادرست است؛ زیرا مردان نیاز باید پا به پای همسرشان در این رژیم غذایی شرکت کرده و با مصرف برخی از مواد غذایی، شانس تولید اسپرم‌های بارور را افزایش دهند.

مواد غذایی که می‌تواند شانس مادر شدن شما را افزایش دهند

مواردی که در این لیست قرار می‌گیرند؛ غذاهای سالمی هستند که تقریبا همگی ما با فواید آن‌ها آشنا هستیم. به بانوان عزی توصیه می‌کنیم که این مواد غذایی را در برنامه روزانه خود و همسرشان قرار داده تا با توکل بر خداوند؛ شانس بارداری خود را بالا ببرند:

سبزیجات

تقریبا در هر رژیم غذایی سالمی که سراغ داریم؛ سبزیجات جایگاه ویژه و غیر قابل جایگزینی دارند. سبزی‌هایی مانند کاهو، بروکلی، فلفل دلمه سبز و … می‌توانند هم بر روی بانوان اثر مثبت بگذارند و هم در تولید اسپرم سالم به آقایان کمک کنند.

حبوبات

استفاده از حبوبات بیشتر در رژیم غذایی می‌تواند به تولید بیشتر پروتئین در بدن منجر شود. بدن مردان برای تولید یک اسپرم سالم، نیاز مبرمی به پروتئین داشته و حبوباتی مانند لوبیا ، نخود، عدس، ماش و لپه می‌توانند در این زمینه نقش غیر قابل انکاری ایفا نمایند.

بادام درختی خام

عنصر روی تاثیر بسیار زیادی در تولید اسپرم‌های سالم دارد و بادام درختی به عنوان یکی از غنی‌ترین منابع روی در طبیعت شناخته شده است. پزشکان توصیه می‌کنند که پیش از رابطه جنسی، چند عدد بادام درختی خام مصرف نمایید تا شانس بارادری و در نهایت تولید مثل در شما و همسرتان افزایش یابد.

توت فرنگی

ماده‌ای به نام اسید فولیک می‌تواند تا حد فراروانی به تخمک گذاری موثر در بانوان کمک کند. توت فرانگی یکی از غنی‌ترین منابع اسید فولیک به شمار می‌رود که به راحتی نیز در دسترس بانوان قرار دارد. بنابراین مصرف این میوه لذیذ و خوشمزه را فراموش نکنید.

جالب است بدانید که اسید فولیک نقش بسیار مهمی در عدم بروز ناهنحاری‌های ژنتیکی و در نهایت تولید نوزاد ناقص دارد. بنابراین اگر می‌خواهید فرزند شما در نهایت سلامتی به دنیا بیاید؛ حتما منابع اسید فولیک را فراموش ننمایید.

مارچوبه

اگر به دنبال یکی دیگر از منابع غنی اسید فولیک می‌باشید؛ باید به مصرف مارچوبه عادت کنید. این ماده غذایی مفید، علاوه بر اسید فولیک، دارای مقادیر زیادی فیبر و مس نیز می‌باشد که همگی آن‌ها می‌توانند شانس بارداری در بانوان را افزایش دهند. البته علاوه بر افزایش شانس بارداری، مارچوبه می‌تواند در تولید یک نوزاد سالم و بدون نقص نیز بسیار موثر واقع شود.

موز

موز یک منبع غنی از پتاسیم است که تاثیر بسیار زیادی در باورو شدن بانوان دارد. پتاسیم محیط واژن را قلیایی می‌کند و این امر سبب می‌شود که تخمک گذاری بهبود یافته و در نهایت بارداری آسان‌تر گردد. روزانه حداقل یک عدد موز را در برنامه غذایی خود داشته باشید.

آجیل‌ها

مغزهایی مانند فندق، گردو ، پسته و بادام نیز می‌توانند شانس مادر شدن را افزایش دهند. همه مواردی که به آن‌ها اشاره شد؛ علاوه بر داشتن مقادیر زیادی اسید فولیک، به عنوان منابع قوی امگا ۳ نیز شناخته شده‌اند. بدیهی است که اجیل‌های تازه و خام، تاثیر به مراتب بیشتری از نوع بو داده آن‌ها از خود به جای می‌گذارند.

آووکادو

مصرف آووکادو قبل از رابطه جنسی، می‌تواند بر روی بارداری خانم‌ها تاثیر بگذارد. البته آووکادو باید توسط آقایان مصرف شود. اسیدهای چرب موجود در این ماده غذایی، بر روی افزایش کیفیت اسپرم‌ها تاثیر مثبت گذاشته و در نهایت می‌تواند به بارداری خانم‌ها منجر شود.

تخم مرغ

تخم مرغ نیز از آن دسته غذاهایی است که بر روی اکثر مکانیزم‌های بدن، تاثیر مثبت دارد. با توجه به خواص پرتعداد تخم مرغ، اصلا جای تعجب نیست که مصرف آن بتواند در افزایش شانس بارداری نیز تاثیر گذار باشد. تخم مرغ سرشار از پروتئین و اسیدهای چرب و مصرف آن در دورانی که برای بارداری تلاش می‌کنید؛ توصیه می‌شود.

برای اطلاعات بیشتر پیشنهاد می‌کنیم مقاله غذاهای پرکالری برای پسردار شدن در مجله ایده آل مگ را مطالعه نمایید.

چه غذاهایی شانس بارداری بانوان را کاهش می‌دهند ؟

   حال که با مواد غذایی موثر در افزایش شانس مادر شدن آشنا شدیم؛ وقت آن رسیده که به نبایدها و پرهیزهایی که رعایت آن‌ها توسط زوجین ضروری است نیز اشاره شود. برخی از مواد غذایی به دلیل خاصیت و نوع عملکردشان در بدن، می‌توانند شانس بارداری را در بانوان به شکل قابل ملاحظه‌ای کاهش دهند:

برنج

این ماده غذایی که از قضا نقش بسیار پررنگی در سبد غذایی روزانه خانواده‌ای ایرانی ایفا می‌کند؛ می‌تواند باعث ایجاد اختلال در روند بارداری شما شود. برنج باعث افزایش انسولین در بدن می‌شود که می‌تواند شانس مادر شدن را در بانوان کاهش دهد. البته این به معنی حذف کامل برنج از رژِم غذایی نیست؛ بلکه کاهش مقدار مصرف آن می‌تواند به ثابت ماندن سطح انسولین و در نهایت افزایش شانس بارداری کمک کند.

نان سفید

این ماده غذایی نیز درست به مانند برنج، از اهمیت و نقش پررنگی در سبد غذایی ایرانی‌ها برخوردار است. اما نان به دلیل داشتن مقدار زیادی کربوهیدرات تصفیه نشده، می‌تواند در نهایت سطح انسولین بدن شما را افزایش داده و به طبع آن، احتمال بارداری را کاهش دهد. زمانی که قصد اقدام برای مادر شدن را دارید؛ بهتر است در مصرف نان، اندکی صرفه جویی نمایید.