پزشک عمومی
این مقاله تایید شده است اما تنها جنبه اطلاع رسانی دارد.

رژیم آب درمانی برای سلامتی و کاهش وزن

اگر به مدت 30 روز تنها آب بنوشید چه اتفاقی خواهد افتاد؟

نوشیدن آب

بدن (هر کدام از سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌ها) برای زنده ماندن و فعال بودن به آب نیاز دارد. آب می‌تواند یک نوع درمان سالمی برای شما فراهم کند. این ماده می‌تواند تا حد زیادی بر روی عملکرد بدن و نگهداری از سلامت آن تاثیر داشته باشد.

زمانی که به عنوان نوشیدنی اصلی خود تنها از آب استفاده می‌کنید، اتفاقات جالبی رخ خواهد داد.  داشتن یک رژیم آب به تنهایی برای همه افراد اسان نیست اما اگر کسی بتواند این شرایط را تحمل کند نتایج بسیار خوبی به دست خواهد آمد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.

خلاقیت ذهنی و عملکرد آن افزایش پیدا خواهد کرد:

زمانی که به مدت ۳۰ روز تنها از آب استفاده می‌کنید، بر اساس مطالعات انجام شده مغز سریع‌تر واکنش نشان می‌دهد. از آنجایی که مغز برای انجام موثر فعالیت‌های خود به اکسیژن زیادی نیاز دارد و آب نیز یکی از منابع عالی اکسیژن است، قدرت مغزی نیز افزایش پیدا می‌کند.

همین امر موجب می‌شود بهتر فکر کنید و تمرکز عالی بر روی کارهای خود داشته باشید. همچنین این موارد به شما کمک می‌کند مشتاق ، باهوش و سریع باشید. خوردن ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز می‌تواند عملکرد شناختی شما را به اندازه ۳۰ ٪ بهبود ببخشد.

کندتر از سایر افراد پیر خواهید شد:

نوشیدن آب می‌تواند فرآیند پیری شما را کندتر کند. زمانی که پوست شما به اندازه کافی آب رسانی شود دیرتر پیر خواهید شد. آب پوست شما را مرطوب نگه می‌دارد و آن را سالم‌تر، جوان‌تر، شاداب‌تر و درخشان‌تر می‌سازد. همچنین مصرف آب می‌تواند عضله‌های صورت را محکم نگه دارد. همه این موارد از نوشیدن آب حاصل می‌شود.

در مقاله ای که در مجله Daily Mail منتشر شده است ، یک زن ۴۲ ساله با نوشیدن ۳۰ روز آب توانسته است ۱۰ سال جوان‌تر از سایر افراد دیده شود. او می‌گوید: من تفاوتی را که بعد از نوشیدن آب در صورتم ایجاد شد را باور نداشتم. قیافه‌ام کلا تغییر کرده بود.

سیستم ایمنی بدن شما تقویت خواهد شد:

یک ضرب‌المثل اسلواکی می‌گوید: آب خالص اولین و بهترین داروی جهان است.

این اغراق نیست. آب همانند یک کاتالیست رفتار می‌کند و می ‌تواند عملکرد بدن را بهبود ببخشد. نوشیدن آب کافی در روز عملکرد کبد و کلیه‌ها را تقویت می‌کند. این اندام‌ها مواد سمی، ضایعات و نمک را از خون شما حذف می‌کنند.

مطالعات نشان می‌دهد که مقدار آب کافی می تواند سطح PH بدن را تنظیم کند و سیستم ایمنی بدن را در مقابل سنگ‌های کلیوی و سایر بیماری‌ها مراقبت نماید.

قلب قوی‌تری خواهید داشت:

آب به بدن شما کمک می‌کند قلب سالم‌تری داشته باشید. این ماده خطر حملات قلبی را با پیشگیری از ضخیم شدن خون و کاهش فشار خون کمتر می‌کند. مصرف یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب می‌تواند حملات قلبی و سکته را کاهش دهد. این ماده به قلب کمک می‌کند اکسیژن را به اسانی به سایر اندام‌های بدن منتقل کند.

استخوان‌های قوی تری خواهید داشت:

آب به شما کمک می‌کند غضروف‌های جذب کننده ضربه را دوباره تولید کند بنابراین مفاصل به نرمی حرکت می‌کند و استخوان نیز تقویت می‌شود. انعطاف پذیری مفاصل با افزایش مقدار دریافتی آب بیشتر خواهد شد.

کاهش وزن خواهید داشت:

زمانی که به مدت ۳۰ روز تنها آب مصرف می‌کنید، بدن شما مواد سمی مضر و ضایعات را از اندام‌های حیاتی پاک می‌کند. همین امر موجب می‌شود بدن پاکسازی شود و چربی اضافی آب گردد.

در ابتدا افزایش وزن اندک می‌تواند باعث نگرانی افراد شود اما با گذشت زمان بدن شروع به کاهش وزن می‌کند. مصرف آب در یک دوره منظم می‌تواند به مدیریت وزن شما کمک کند. نوشیدن یک الی دو لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به کاهش وزن افراد کمک بسزایی خواهد کرد.

متابولیسم بدن شما بهبود پیدا می‌کند:

مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که مصرف آب در طول روز می‌تواند متابولیسم بدن را بهتر کند. مصرف ۴۵۳ گرم آب در روز متابولیسم را تا ۲۴ درصد افزایش می‌دهد.

۱۲ دیدگاه

  1. حمید بختیاری در اسفند ۲۰, ۱۳۹۴در۱:۲۳ ق٫ظ

    سلام.یعنی فقط اب مصرف کنیم؟
    تو نوشیدنیها در طول روز یا کلا غیر اب غذا هم نخوریم؟

    • محسن در اسفند ۲۰, ۱۳۹۴در۱۰:۱۹ ق٫ظ

      سلام.
      منظور فقط بعنوان نوشیدنی هستش.

      • مريم در تیر ۲۶, ۱۳۹۷در۱۰:۰۴ ق٫ظ

        نه، منظور فقط به عنوان نوشیدنى نیست بلکه به عنوان مواد غذایى و در واقع تنها چیزى که در روز باید استفاده بشه هست.

    • مريم در تیر ۲۶, ۱۳۹۷در۱۰:۰۳ ق٫ظ

      فقط باید اب مصرف کنید، بدون هیچ مواد غذایی و نوشیدنیه دیگه اى.

  2. ملیکا در فروردین ۲۵, ۱۳۹۶در۱:۲۹ ب٫ظ

    آخه با آب سیر نمیشیم

  3. اعظم در فروردین ۱۵, ۱۳۹۷در۶:۴۱ ق٫ظ

    هیچ موقع برای کاهش وزن زیر بار هر رژیمی نروید
    بهترین رژیم اینه که همه چیز بخورید ولی کم بخورید
    بعلاوه ورزش و دمنوش چایی سبز روزی ۳ لیوان و نه بیشتر

    • محسن در فروردین ۱۵, ۱۳۹۷در۱۰:۲۷ ق٫ظ

      درود بر شما اعظم عزیز
      بله درسته باید رژیم غذایی غنی باشه از همه مواد مغذی مورد نیاز بدن و در کنار مصرف متعادل، ورزش رو هم مد نظر داشته باشیم.

  4. زهرا در خرداد ۲۱, ۱۳۹۷در۷:۱۱ ب٫ظ

    سلام من اولین روز اب درمانی رو اغاز کردم،انشالله بتونم یه هفته بگیرم،

    • حسنپور در مرداد ۳, ۱۳۹۷در۶:۱۷ ب٫ظ

      سلام تاکجاپیش رفتید؟

  5. احمد در شهریور ۲۷, ۱۳۹۷در۹:۳۵ ق٫ظ

    سلام
    من از ۲۰۱۸/۹/۱۵ آب درمانی شروع کردم امروز ۴ روزه که ۴ کیلو کم کردم امیدوارم بتونم ۴۰ روز رجیمم رو ادامه بدم

  6. لیلی در دی ۵, ۱۳۹۷در۹:۲۳ ب٫ظ

    آیا این رژیم باعث سوع تغذیه نمیشود؟ من چندین ساله که انواع رژیم رو گرفتم موفق شدم کم کنم ولی دوباره به عادات قبلی خوردم و الان صد کیلو هستم واقعا خسته ام

  7. بیتا در فروردین ۲۵, ۱۳۹۸در۹:۵۶ ب٫ظ

    سلام من الا۲روزه گرفتم یکم بی حالم ولی اونقدر هم گشنه نمیشم

نظر خود را بیان کنید