فیزیوتراپی کف لگن

نقش کف لگن

کف لگن از عضلات، رباط ها، عصب ها و بافت های اتصالی تشکیل شده و جزئی ضروری از عضلات مرکزی است.

کف لگن باعث نگه داری و حمایت پایین کمر ( که از درد در پایین کمر به علت انجام کار و حرکات پیشگیری می ‌کند)، حفظ اختیار مثانه / روده، انجام مقاربت و ایجاد لذت و فراهم کردن حمایتی جهت اندام های داخلی ( روده، میزراه، مثانه ) می شود.

درک کامل وظیفه این عضلات و شناخت راه هایی جهت بهتر کردن طرز کار آن ها منفعت بسیاری دارد.

تقویت و توانبخشی کف لگن

فیزیوتراپی کف لگن برای قوی کردن عضلات این ناحیه و جهت درمان اختلال عملکرد کف لگن در بیمارانی است که علائم مختلفی را تجربه می ‌کنند.

ریزش قطره ای ادرار، مدفوع، درد ران، کمر و لگن، یبوست یا درد حین مقاربت فقط برخی از این بیماری ها هستند که به کمک فیزیوتراپی قابل حل شدن هستند.

هدف فیزیوتراپی کف لگن ( گاهی ‌اوقات مرتبط با پیلاتس داخلی است) همان طور که از اسم اش پیداست، قوی کردن عضلات بسیار مهم دیواره کف لگن است.

این ها عضلاتی هستند که از آنها در زمان کنترل ادرار استفاده کرده و میز راه، مثانه و مقعد را کنترل می ‌کنند.

فیزیوتراپیست کف لگن، تخصصی در درمان انواع بیماری ها دارد از جمله:

• بی اختیاری ادرار ( مثل ریزش قطره ای ادرار حین سرفه، عطسه، خنده، طی فعالیت های شدید مثل بلند کردن اجسام یا ورزش )
• احساس مداوم دفع ادرار ( مراجعه مکرر به دستشویی و احساس کاذب پر شدن مثانه و مشکل در کنترل مثانه در هر دوره زمانی)
• بی اختیاری ادراری ترکیبی ( ترکیبی از دو موردی که در بالا گفته شد)
• درد لگن و درد حین مقاربت
• درد پایین کمر و لگن و ران و اختلال مفصل SI
• مشکلات قبل از زایمان و بعد از زایمان
• پرولاپس اندام های لگنی ( اغلب حس پر بودن در لگن ایجاد می ‌شود )
• دوران نقاهت بعد از پروستاتکتومی
• یبوست

چگونه مشکلات کف لگن درمان می شود؟

تکنیک های درمانی اغلب شامل درمان با بیوفیدبک، تحریکات الکتریکی، درمان های دستی، تمرین ها، آزادسازی بافت همبند، ماساژ، چگونگی انجام روش ها و آموزش هستند.

با اجرای یک معاینه داخلی در ارزیابی های اولیه و در جلسات درمانی بعدی، درمانگران می توانند واکنش های بدن را دریافت کنند تا مطمئن شوند که تمرین های مخصوص تقویت و آرامسازی ماهیچه های کف لگن، به طور مناسبی اجرا می شوند

درمان فیزیوتراپی کف لگن

درمان های متنوعی برای مشکل کف لگن وجود دارد که به عنوان بخشی از درمان، بسیار موثر هستند.

برخی از این گزینه های درمانی عبارتند از:

۱- آموزش

آموزش بسیار مهم است و نمی ‌توانید آن را دست کم بگیرید.

دانستن آناتومی و فیزیولوژی کف لگن، آموزش طرز قرار گیری صحیح بدن، علاوه بر یادگیری کنارآمدن با علائم درد مزمن برای بهبودی بسیار حیاتی هستند.

بسیاری از بیماران با درک جنبه های مختلف مثل سبک زندگی، رژیم غذایی، بهداشت ناحیه ادراری و مدفوع، از علائم می کاهند.

مطالعه بیشتر و جامع در مورد فیزیوتراپی کف لگن

۲- برنامه های ورزشی شخصی سازی شده

به همراه سایر مفاصل اسکلتی عضلانی بدن، برنامه شخصی سازی شده ای شامل حرکات کششی، قدرتی، طرز قرارگیری صحیح و تکنیک های تنفسی برای سلامت کلی لگن ترتیب داده می ‌شود.

نقاطی که داخل لگن هستند و سایر عضلات اطراف لگن، توراکس و اعضای تحتانی، هدف درمان هستند.

۳- آموزش مثانه

الگوهای اشتباه را با تراپیست بررسی کنید تا مطمئن شوید عادات صحیحی در مثانه و روده به وجود می آید.

این امر در کمک به نرمال کردن عملکرد لگن بسیار ضروری است.

۴- درمان دستی

متد درمانی ای که برای مشکل کف لگن پیشنهاد می‌ شود، درمان دستی است که شامل تکنیک های مختلف دستی همچون موارد زیر است:

کشش، تسهیل سازی، ماساژ بافت نرم، موبیلیزاسیون علاوه بر بافت اتصالی، میوفاشیال و تکنیک ‌های آزاد سازی نقطه ماشه ای در عضلات درگیر شده

انجام دادن یا ندادن تمرینات کیگل؟

انقباض کف لگن یا کیگل تمرینی است که می توانیم از آن برای تقویت عضلات کف لگن استفاده کنیم، اما مهم این است که بدانیم چگونه این گروه از عضلات را آرام کنیم و کشش دهیم.

دستیابی به دامنه حرکتی کامل، هماهنگی و تعادل سیستم می تواند، کیفیت زندگی بیمارانی که نشانه های اختلال کف لگن را تجربه می کنند را به طور قابل توجهی بهبود ببخشد و دنیای آنها را تغییر دهد.

گاهی اوقات درمان شامل تمرین های “Kegel” است و گاهی اوقات نیست، اما همیشه شامل آگاهی از کاری که این عضلات انجام می دهند، می شود.

به یاد داشته باشید که همه افراد یکسان نیستند وعوامل متعددی وجود دارند که می توانند در نشانه های اختلال کف لگن دخیل باشند.

با این حال، “Kegel” همیشه برای درمان این مشکلات جواب نمی دهد – لگن شما با موارد خیلی زیادی در ارتباط است!

در صورت نیاز به فیزیوتراپی کف لگن با کلینیک فیزیوتراپی دایان تماس بگیرید.

ما در فیزیوتراپی دایان با کمک دستگاه بیوفیدبک کف لگن و همچنین استفاده از بروز ترین تجهیزات، ورزش ها و درمانهای منوال به درمان کامل مشکلات کف لگن شما کمک خاهیم کرد.

سایر درمان ‌ها جهت به حداقل رساندن درد

بیوفیدبک عضلات کف لگن

یکی از بهترین روش های درمانی موجود در بی اختیاری ادرار می باشد که به عنوان مکمل ورزش عضلات کف لگن به کار می رود و در ان از وسایلی نظیر پروب های واژینال و آنو رکتال با مانیتور های حساس به فشار یا الکترومیوگرافی استفاده می شود این وسایل به بیمار کمک می کند تا عضلاتی را که بایستی منقبض نماید بشناسد. رفتار درمانی به همراه بیوفیدبک تقریبا ۶۳ در صد اپیزودهای بی اختیاری را کاهش می دهد.

درمان بی اختیاری ادرار با بیوفیدبک

درمان به روش بیوفیدبک می تواند برای افرادی که در کنترل ادرار مشکل دارند، موثر باشد. بیوفیدبک می تواند به زنان کمک کند تا ماهیچه های کف لگن خود را احساس و آنها را تقویت کنند.

این ماهیچه ها خالی شدن مثانه را کنترل می کنند. بعد از چند جلسه درمان با روش بیوفیدبک، زنانی که دچار بی اختیاری ادرار هستند، ممکن است قادر شوند که نیاز شدید به ادرار کردن و تکرار آن را کم کنند.

ما در فیزیوتراپی تخصصی دایان به شما کمک خواهیم کرد که قدرت کامل عضلات کف لگن خود را بدست آورید.

این درمان ها شامل استفاده از گرما، سرما، دستگاه TENS، جریان اینترفرنشیال، تصویربرداری هدایت شده، تکنیک های تنفسی و ریلکسیشن می ‌شود.

تراپیست سایر گزینه ‌ها را به بیمار توضیح خواهد داد.

برای آشنایی بیشتر با آسیب های کف لگن و ناحیه پا و لگن به وب سایت کلینیک فیزیوتراپی دایان مراجعه کنید.

در کلینیک فیزیوتراپی دایان کلیه خدمات تخصصی فیزیوتراپی با استفاده از تجهیزات پیشرفته زیر نظر متخصصین با تجربه ارائه می شود.

یکی از مهم ترین خدمات کلینیک فیزیوتراپی دایان ، فیزیوتراپی در منزل است که متخصصین ما برای رفاه بیشتر و جلوگیری از رفت و آمد و مواجه شدن با آلودگی هوا با حضور در خانه شما خدمات مربوطه را ارائه می کنند.

شماره تلفن های کلینیک دایان جهت دریافت نوبت معاینه و درمان

۰۲۱۲۲۷۶۴۵۵۵ – ۰۲۱۲۲۷۸۶۰۴۹

ورود به وب سایت کلینیک فیزیوتراپی دایان