جدول کالری ماهی ها

کالری انوع مختلف ماهی با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

لطفاً در صورت تمایل به این صفحه امتیاز دهید

(۱۴۹ رای, میانگین: ۳٫۴۸ از ۵)

هرنوع ماهی چقدر کالری دارد؟

کالری ماهی ها ی خام

نوع میزان کالری نوع میزان کالری
اردک ماهی (۱۰۰ گرم) ۸۸ شمشیر ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۲۰
ازون برون (۱۰۰ گرم) ۱۱۵ صدف (۱۰۰ گرم) ۸۶
خاویار (۱۰۰ گرم) ۲۵۲ کیلکا (۱۰۰ گرم) ۱۵۸
خرچنگ (۱۰۰ گرم) ۸۷ کوسه (۱۰۰ گرم) ۱۳۰
سفره ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۱۷ گربه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۰۵
شاه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۵۸ لابستر (۱۰۰ گرم) ۹۰
میگو (۱۰۰ گرم) ۱۰۶ ماهی سفید (۱۰۰ گرم) ۱۳۴
ماهی تن (۱۰۰ گرم) ۱۰۳ ماهی قزل آلا (۱۰۰ گرم) ۱۳۸
ماهی حلوا (۱۰۰ گرم) ۹۰ ماهی کپور (۱۰۰ گرم) ۱۶۲
ماهی ساردینکنسرو شده در روغن (۱۰۰ گرم) ۸۲۰ ماهی کفشک (۱۰۰ گرم) ۹۰
ماهی سالمونقرمز نروژی (۱۰۰ گرم) ۱۶۸ ماهی مرکب (۱۰۰ گرم) ۱۷۵
ماهی سرخو (۱۰۰ گرم) ۱۰۰ ماهی هامور (۱۰۰ گرم) ۹۲

کالری ماهی های بخار پز

ماهی خارداربخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۱۷ ماهی آزادبخار پز (۱۰۰ گرم) ۲۰۶
ماهی روغنیبخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۰۵ نیزه ماهیبخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۵۵

تغذیه سالم

ارزش غذایی خیار

«با ارزش غذایی خیار آشنا شوید» همچنین ببینید: کالری میوه ها کالری پروتئین کربوهیدرات چربی کیلوکالری گرم گرم گرم مقدار  ۱۵  ۰.۶۵…

ارزش غذایی آلبالو

 ارزش غذایی آلبالو آشنا شوید» همچنین ببینید: کالری میوه ها کالری پروتئین کربوهیدرات چربی کیلوکالری گرم گرم گرم مقدار  ۵۰  ۱.۰۰  ۱۲.۱۸…

ارزش غذایی گیلاس

«با ارزش غذایی گیلاس آشنا شوید» همچنین ببینید: کالری میوه ها کالری پروتئین کربوهیدرات چربی کیلوکالری گرم گرم گرم مقدار  ۵۰  ۱.۰۰…

جدول ارزش غذایی انگور

«با ارزش غذایی انگور آشنا شوید» همچنین ببینید: کالری میوه ها جدول ارزش غذایی انگور کالری پروتئین کربوهیدرات چربی کیلوکالری گرم گرم…

پروبیوتیک چیست؟

آیا می‌دانید که نسبت باکتری‌‌ها به سلول‌های در بدن شما ۱۰ به ۱ است؟ کاملا درست است و اغلب آنها…