جدول کالری ماهی ها

کالری انوع مختلف ماهی با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

لطفاً در صورت تمایل به این صفحه امتیاز دهید

(۹۴ رای, میانگین: ۳٫۵۵ از ۵)

هرنوع ماهی چقدر کالری دارد؟

کالری ماهی ها ی خام

نوع میزان کالری نوع میزان کالری
اردک ماهی (۱۰۰ گرم) ۸۸ شمشیر ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۲۰
ازون برون (۱۰۰ گرم) ۱۱۵ صدف (۱۰۰ گرم) ۸۶
خاویار (۱۰۰ گرم) ۲۵۲ کیلکا (۱۰۰ گرم) ۱۵۸
خرچنگ (۱۰۰ گرم) ۸۷ کوسه (۱۰۰ گرم) ۱۳۰
سفره ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۱۷ گربه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۰۵
شاه ماهی (۱۰۰ گرم) ۱۵۸ لابستر (۱۰۰ گرم) ۹۰
میگو (۱۰۰ گرم) ۱۰۶ ماهی سفید (۱۰۰ گرم) ۱۳۴
ماهی تن (۱۰۰ گرم) ۱۰۳ ماهی قزل آلا (۱۰۰ گرم) ۱۳۸
ماهی حلوا (۱۰۰ گرم) ۹۰ ماهی کپور (۱۰۰ گرم) ۱۶۲
ماهی ساردینکنسرو شده در روغن (۱۰۰ گرم) ۸۲۰ ماهی کفشک (۱۰۰ گرم) ۹۰
ماهی سالمونقرمز نروژی (۱۰۰ گرم) ۱۶۸ ماهی مرکب (۱۰۰ گرم) ۱۷۵
ماهی سرخو (۱۰۰ گرم) ۱۰۰ ماهی هامور (۱۰۰ گرم) ۹۲

کالری ماهی های بخار پز

ماهی خارداربخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۱۷ ماهی آزادبخار پز (۱۰۰ گرم) ۲۰۶
ماهی روغنیبخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۰۵ نیزه ماهیبخار پز (۱۰۰ گرم) ۱۵۵

تغذیه سالم

آستاکسانتین چیست؟

شما ممکن است در مورد بتا کاروتن، لیکوپن، زاکسانتیین، لوتیئن و کانتکسنتین شنیده باشید، اما آیا چیزی در مورد آستاکسانتین…

خواص امگا ۶

امگا ۶ یک اسید چرب ضروری است که برای سلامتی مطلوب لازم است اما نمی تواند به تنهایی توسط بدن…

خواص انبه

انبه از خانواده میوه‌های آلویی می‌باشد، گیاهی خوراکی که قسمت گوشتی خارجی آن قشایی است که دانه را در بر…