کالری انواع خشکبار

کالری انواع خشکبار با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

ماده غذاییمقدارکالری
آلو بخار۱ عدد۲۰
آلو بخار۱۰۰ گرم۲۴۰
انجیر خشک۱ عدد۲۵
برگه۱۰۰ گرم۲۴۰
برگه زردآلو۱ عدد۱۰
برگه هلو۱ عدد۳۰
توت خشک۱۰۰ گرم۳۶۰
نارگیل خشک۱۰۰۶۶۰

تغذیه سالم