کالری و ارزش غذایی لبنیات مختلف با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است
بستنی شکلاتی
۱ لیوان ۱۴۸ گرم
۳۷۷
۳۱
۷
۲۵
۲۶
بستنی وانیلی ساده
۱ لیوان ۱۰۰ گرم
۲۹۰
۳۴
۵
۱۶
۳۰
پنیر پارمسان
۱ لیوان ۱۰۰ گرم
۴۳۱
۴
۳۸
۲۸
۱
پنیر تبریز
۱ لیوان ۱۵۰ گرم
۳۹۶
۶
۲۱
۳۲
۶
پنیرچدار
۱ لیوان ۱۳۰ گرم
۵۳۲
۲
۳۳
۴۴
۱
پنیر خامه‌ای
۱ لیوان ۲۳۰ گرم
۸۱۰
۶.۲
۱۷
۸۰
۰.۵
پنیر گودا
۱ لیوان ۲۰۰ گرم
۷۰۵
۴.۵
۴۹
۵۴
۴.۴
پنیر موزارلا
۱ لیوان ۱۱۲ گرم
۳۳۶
۲.۵
۲۵
۲۵
۱
خامه
۱ لیوان ۱۲۰ گرم
۴۱۴
۳.۳
۲.۵
۴۴.۴
۰.۱
شیر
۱ لیوان ۲۴۴ گرم
۱۴۶
۸
۶
۱۱
۱۷
شیر بدون چربی
۱ لیوان ۲۴۵ گرم
۸۶
۱۲
۸.۴
۰.۴
۱۲.۵
شیر کم چرب
۱ لیوان ۲۴۴ گرم
۱۰۲
۱۲.۲
۸.۲
۲.۴
۱۲.۷
کره
۱ لیوان ۲۲۷ گرم
۱۶۲۸
۰.۱
۱.۹
۱۸۴
۰.۱
ماست چرب
۱ لیوان ۲۴۵ گرم
۱۴۹
۱۱.۴
۸.۵
۸
۱۱.۴
ماست کم چرب
۱ لیوان ۲۴۵ گرم
۱۳۷
۱۷
۱۴
۲
۱۷
کفیر
۱ لیوان ۱۷۵ گرم
۱۰۰
۷.۵
۴
۵
۱
محاسبه کالری مواد غذایی
