کالری لبنیات

کالری و ارزش غذایی لبنیات مختلف با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

بستنی شکلاتی

۱ لیوان ۱۴۸ گرم

۳۷۷

۳۱

۷

۲۵

۲۶

بستنی وانیلی ساده

۱ لیوان ۱۰۰ گرم

۲۹۰

۳۴

۵

۱۶

۳۰

پنیر پارمسان

۱ لیوان ۱۰۰ گرم

۴۳۱

۴

۳۸

۲۸

۱

پنیر تبریز

۱ لیوان ۱۵۰ گرم

۳۹۶

۶

۲۱

۳۲

۶

پنیرچدار

۱ لیوان ۱۳۰ گرم

۵۳۲

۲

۳۳

۴۴

۱

پنیر خامه‌ای

۱ لیوان ۲۳۰ گرم

۸۱۰

۶.۲

۱۷

۸۰

۰.۵

پنیر گودا

۱ لیوان ۲۰۰ گرم

۷۰۵

۴.۵

۴۹

۵۴

۴.۴

پنیر موزارلا

۱ لیوان ۱۱۲ گرم

۳۳۶

۲.۵

۲۵

۲۵

۱

خامه

۱ لیوان ۱۲۰ گرم

۴۱۴

۳.۳

۲.۵

۴۴.۴

۰.۱

شیر

۱ لیوان ۲۴۴ گرم

۱۴۶

۸

۶

۱۱

۱۷

شیر بدون چربی

۱ لیوان ۲۴۵ گرم

۸۶

۱۲

۸.۴

۰.۴

۱۲.۵

شیر کم چرب

۱ لیوان ۲۴۴ گرم

۱۰۲

۱۲.۲

۸.۲

۲.۴

۱۲.۷

کره

۱ لیوان ۲۲۷ گرم

۱۶۲۸

۰.۱

۱.۹

۱۸۴

۰.۱

ماست چرب

۱ لیوان ۲۴۵ گرم

۱۴۹

۱۱.۴

۸.۵

۸

۱۱.۴

ماست کم چرب

۱ لیوان ۲۴۵ گرم

۱۳۷

۱۷

۱۴

۲

۱۷

کفیر

۱ لیوان ۱۷۵ گرم

۱۰۰

۷.۵

۴

۵

۱