کالری انواع آجیل
کالری انواع آجیل با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است
آجیل ها | |||
نوع آجیل | میزان کالری | نوع آجیل | میزان کالری |
بادام بو داده (۱۰۰ گرم) | ۶۰۰ | پسته بو داده (۱۰۰ گرم) | ۵۶۸ |
بادام خام (۱۰۰ گرم) | ۵۷۸ | تخمه کدو حلوایی (۱۰۰ گرم) | ۵۲۲ |
بادام زمینی (۱۰۰ گرم) | ۵۸۶ | فندق ۶۶ عدد (۱۰۰ گرم) | ۶۶۴ |
بادام هندی (۱۰۰ گرم) | ۵۷۴ | کنجد (۱۰۰ گرم) | ۵۷۴ |
گردو (۱۰۰ گرم) | ۶۵۴ | تخمه آفتابگردان خشک شده (۱۰۰ گرم) | ۵۷۰ |
بلوط خام (۱۰۰ گرم) | ۲۲۴ | ماکادامیا خام (۱۰۰ گرم) | ۷۱۸ |
آجیل برزیلی (۱۰۰ گرم ) | ۶۵۶ | کره بادام هندی (۱۰۰ گرم ) | ۵۸۷ |
کره بادام زمینی (۱۰۰ گرم ) | ۵۸۸ | کره تخم آفتاب گردان (۱۰۰ گرم ) | ۵۷۹ |
بذر کتان خام (۱۰۰ گرم ) | ۵۳۴ | تخم خشخاش (۱۰۰ گرم ) | ۶۲۵ |
دانه گلرنگ خشک شده (۱۰۰ گرم ) | ۵۱۷ | کره بادام (۱۰۰ گرم ) | ۶۳۳ |
کره کنجد (۱۰۰ گرم ) | ۵۹۲ | دانه کنجد خشک شده (۱۰۰ گرم ) | ۶۳۱ |
کشمش (۱۰۰ گرم ) | ۳۲۵ |