یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید تا در سلامت کامل از زندگی خود لذت ببرید. در این بخش از مجله سلامت سعی میکنیم روشهای سالم زیستن را به شما معرفی کنیم.
یکی از سوالات پر تکراری که در زمینه بارداری وجود دارد این است: من جنین خود را از دست داده ام و نمیتوانم این شرایط را تحمل کنم. آیا دوره طبیعی برای درد و ناراحتی بعد از این مورد وجود دارد؟ ناراحتی و درد دوره زمانی معینی ندارد. چنین چیزی وجود ندارد که فردی به
علائم اولیه بارداری چیست؟ آیا ممکن است که باردار باشید؟ برخی از نشانهها حاکی از زمان عادت ماهانه ایست که یک یا دو هفته عقب افتاده. در واقع، ۷ زن از هر ۱۰ زن ، در هفته ششم بارداری متوجه این امر شده است. اگر پیگیر تاریخ سیکل عادت ماهانه خود نیستید یا چنانچه تاریخ
بیرون غذا خوردن شمشیر دو لبه است، مخصوصا برای کسانی که وزنشان را تحت کنترل نگاه داشتهاند یا شرایط خاص پزشکی دارند و باید مراقب سلامتیشان باشند. بسیاری از غذاهایی که بیرون از خانه آماده میشوند، پر از کالری، چربی، سدیم، و قند هستند. اما این بدین معنی نیست که آن غذاها را باید کاملا
همهی مادرها دوست دارند که فرزندشان سبزیجاتش را بخورد. اکثر بچهها در مورد غذا خوردن خیلی ادا ادفاری هستند. هنگام غذا خوردن همهی انرژی مادرشان را میگیرند. و وقتی هم غذاهای سالم و سبز در بشقابشان هست، مشکل دو چندان خواهد شد! مادران چگونه میتوانند زمان غذا خوردن را هیجان انگیز کنند؟ در این مطلب
در حالی که قرار گرفتن در معرض آفتاب مزیت های خاص خود را دارد، اما باید و نباید های مهمی درباره ی آن وجود دارد. شما نباید پوست خود را بیش از اندازه لازم در معرض نور آفتاب قرار دهید. به گفته انجمن سرطان آمریکا، سرطان پوست به شدت در حال افزایش است، در ایالات
چیزی بهتر از غوطهور شدن در یک وان پراز کف نیست، اما بهتازگی علم، قدرت حمام کردن را در آرامسازی ذهن و بدن ثابت کردهاست. تحقیقات نشان داده روزانه غوطهور شدن در آب گرم، به مدت هشت هفته، در تسکین اضطراب، موثرتر از درمان دارویی است. و اما دلایل دیگر برای مرتبا دوش گرفتن: رهاشدن
تحقیقات ، چیزی را که بسیاری از ما به طور شهودی میدانیم ثابت کرد : بچههایی که در سالهای اولیه زندگیشان ، بیشتر در طبیعت هستند ، وقتی بزرگتر شوند ، انگیزه بیشتری برای بیرون رفتن دارند و به همین دلیل به عنوان یک بزرگسال ، از فواید زیادی برای سلامت بدن ، روان و
آیا در زمان پریود فقط از تامپون و نوار بهداشتی بزرگ استفاده میکنید یا چون مدام به دستشویی نیاز دارید، دست از کار میکشید؟ اگر چنین است، احتمالا عادت ماهیانه شما، سنگینتر از حد نرمال است. در واقع دورههای پریود سنگین و غیرطبیعی، بسیار شایعتر از آنچه هستند که ممکن است فکر کنید و برای
گاهی زندگی آدم را به مرز دیوانگی میکشد (حتی برای یک مربی مدیتیشنِ مثل من!). حس آرامش و سعادت در زندگی برای من مهمتر از رفاه و حرفهام است، بنابراین تاحدودی استاد مراقبت از سلامت خود شدم. هیچ چیز برایم لذتبخشتر از رفتن به اسپاهای لوکس که میتوانستم در آن تمدد اعصاب کنم، آرامش یابم
مصرف غذاهای سالم و مقوی، کلید داشتن سیستم گوارش سالم است. اینکه چطور غذا را برای هضم صحیح میجویم و خرد میکنیم هم نکته خیلی مهمیست. اولین قدم برای هضم غذا در دهانتان آغاز میشود. دندانها به خرد کردن غذا کمک میکنند و بزاق دهان هم حاوی آنزیمهای آغازگر گوارش است. وقتی غذا را قورت
اگرچه هیچ چیزی مثل بیرون آوردن دمپاییهای لا انگشتی از کمدتان، حال و هوای تابستان را به خانه نمیآورد، اما تحقیقات اخطار دادهاند که پوشیدن منظم دمپاییهای لا انگشتی، میتواند باعث شود که بعدها دچار پادرد شوید. چرا که دمپاییهای لا انگشتی، میتوانند بیومکانیک پای شما را تغییر دهند. وقتی آنها را به پا میکنید،