جدول کالری لبنیات

کالری لبنیات مختلف با توجه به مقدار مصرف در جدول زیر درج شده است

لطفاً در صورت تمایل به این صفحه امتیاز دهید

(۲۷۱ رای, میانگین: ۳٫۷۲ از ۵)

جدول کالری غذا
بستنی شکلاتی
۱ لیوان ۱۴۸ گرم
۳۷۷
۳۱
۷
۲۵
۲۶
بستنی وانیلی ساده
۱ لیوان ۱۰۰ گرم
۲۹۰
۳۴
۵
۱۶
۳۰
پنیر پارمسان
۱ لیوان ۱۰۰ گرم
۴۳۱
۴
۳۸
۲۸
۱
پنیر تبریز
۱ لیوان ۱۵۰ گرم
۳۹۶
۶
۲۱
۳۲
۶
پنیرچدار
۱ لیوان ۱۳۰ گرم
۵۳۲
۲
۳۳
۴۴
۱
پنیر خامه‌ای
۱ لیوان ۲۳۰ گرم
۸۱۰
۶.۲
۱۷
۸۰
۰.۵
پنیر گودا
۱ لیوان ۲۰۰ گرم
۷۰۵
۴.۵
۴۹
۵۴
۴.۴
پنیر موزارلا
۱ لیوان ۱۱۲ گرم
۳۳۶
۲.۵
۲۵
۲۵
۱
خامه
۱ لیوان ۱۲۰ گرم
۴۱۴
۳.۳
۲.۵
۴۴.۴
۰.۱
شیر
۱ لیوان ۲۴۴ گرم
۱۴۶
۸
۶
۱۱
۱۷
شیر بدون چربی
۱ لیوان ۲۴۵ گرم
۸۶
۱۲
۸.۴
۰.۴
۱۲.۵
شیر کم چرب
۱ لیوان ۲۴۴ گرم
۱۰۲
۱۲.۲
۸.۲
۲.۴
۱۲.۷
کره
۱ لیوان ۲۲۷ گرم
۱۶۲۸
۰.۱
۱.۹
۱۸۴
۰.۱
ماست چرب
۱ لیوان ۲۴۵ گرم
۱۴۹
۱۱.۴
۸.۵
۸
۱۱.۴
ماست کم چرب
۱ لیوان ۲۴۵ گرم
۱۳۷
۱۷
۱۴
۲
۱۷

منبع: banovan.com

تغذیه سالم

آستاکسانتین چیست؟

شما ممکن است در مورد بتا کاروتن، لیکوپن، زاکسانتیین، لوتیئن و کانتکسنتین شنیده باشید، اما آیا چیزی در مورد آستاکسانتین…

خواص امگا ۶

امگا ۶ یک اسید چرب ضروری است که برای سلامتی مطلوب لازم است اما نمی تواند به تنهایی توسط بدن…

خواص انبه

انبه از خانواده میوه‌های آلویی می‌باشد، گیاهی خوراکی که قسمت گوشتی خارجی آن قشایی است که دانه را در بر…