سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید. تبلیغات




طرز تهیه نان تست زیره‌ای

یک نان خوشمزه بدون گلوتن؛
(2 رای, میانگین: 5٫00 از 5)
دسته‌ها: غذای سالم.

نان تست زیره‌ای

این نان یکی از نان‌های بدون گلوتنی است که برای نهار یا شام بسیار عالی می‌باشد.

ارزش تغذیه‌ای:

  • ۲۰۰ کالری
  • ۲ گرم چربی
  • ۴۷ گرم کربوهیدارت
  • ۲ گرم شکر
  • ۱ گرم فیبر
  • ۰۸ گرم نمک
  • ۵ گرم پروتئین

مواد لازم:

  • ۴۰۰ گرم آرد بدون گلوتن
  • یک قاشق غذاخوری دانه زیره
  • ۳۰۰ میلی لیتر ماست طبیعی

طرز تهیه:

  1. ماهیتابه را روی حرارات متوسط قرار دهید تا گرم شود . روی میز کاری کمی آرد بپاشید. آرد و دانه زیره را در یک کاسه ترکیب نمایید. سپس ماست و ۱۰۰ میلی لیتر آب به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید تا خمیر نرمی حاصل شود.
  2. خمیر را به ۸ قطعه مساوی تقسیم کنید. سپس به صورت دایره یا بیضی نیم سانتی در بیاورید. به مدت ۳ الی ۵ دقیقه در ماهتیابه یا فر بپزید.
ارسال مطلب به دوستان در تلگرام
اشتراک:

عضویت در خبرنامه مجله سلامت



نظر خود را بیان کنید