Dive Push-Up

حرکت Diver Push-Up: به حالت شنا قرار بگیرید. دستان خود را روی زمین قرار دهید. باسن را در هوا نگه دارید و پاهای خود را روی زمین بگذارید به گونه ای که شکل مثلث تشکیل شود. در همین حالت، سر خود را به سمت زمین بیاورید و دوباره به حالت اول برگردید.

سطح تمرین: متوسط