سلامتی و شادابی را به خودتان هدیه دهید.


Fast Feet Shuffle

نحوه انجام حرکت Fast Feet Shuffle چگونه است؟
دسته‌ها: تمرینات کاردیو. برچسب‌ها: کاردیو.

حرکت Fast Feet Shuffle: به حالت صاف بایستید. پاهای خود را به عرض شانه باز کنید. زانوهای خود را به آرامی خم کنید و باسن را کمی به سمت عقب ببرید. پای خود را به سمت راست ببرید. دوباره به حالت اول برگردید. حرکت را برای پای چپ نیز انجام دهید.

سطح تمرین: مبتدی

stretching-lateral-adductor-squat

 

به اشتراک بگذارید: تلگرام لینکدین


نظر خود را بیان کنید