حرکت Tuck Jump: به گونه ای بایستید که زانوی شما کمی خم باشد . بپرید و زانوی خود را سمت قفسه سینه بیاورید.
سطح تمرین: متوسط
Tuck Jump
نحوه انجام حرکت Tuck Jump چگونه است؟
دستهها: تمرینات کاردیو. برچسبها: کاردیو.
نوشته های مشابه
بهترین تمرینات کاردیو بوکس برای تناسب اندام
Jumping Lunges
Lateral Jump
Donkey Kick
Box Jump
Tricep Push-Up With Mountain Climber