حرکت Tuck Jump: به گونه ای بایستید که زانوی شما کمی خم باشد . بپرید و زانوی خود را سمت قفسه سینه بیاورید.
سطح تمرین: متوسط
Tuck Jump
نحوه انجام حرکت Tuck Jump چگونه است؟
شما اینجا هستید:مجله سلامت » مجله تناسب اندام » تمرینات ورزشی » تمرینات کاردیو » Tuck Jump
بهترین تمرینات کاردیو بوکس برای تناسب اندام در خانه
Jumping Lunges
Lateral Jump
Donkey Kick
Box Jump
Tricep Push-Up With Mountain Climber