Tuck Jumpنحوه انجام حرکت Tuck Jump چگونه است؟ توسط: محسن در تاریخ: سپتامبر 13, 2014 منبع دستهها: تمرینات کاردیو. برچسبها: کاردیو.حرکت Tuck Jump: به گونه ای بایستید که زانوی شما کمی خم باشد . بپرید و زانوی خود را سمت قفسه سینه بیاورید.سطح تمرین: متوسط به اشتراک بگذارید: فیسبوک تلگرام لینکدین توییتر